Сегодня расскажу как делать капитанский выход. Красивый, но лёгкий элемент который можно выучить за 2-3 дня.
Подводящие упражнения:
Тут конечно, принципе нет подводящих упражнений, но я покажу лайфхаки которые помогут ускорить тренировочный процесс.
Лайфхак №1
Когда вы делаете капитанский выход, и вам мешает таз, а вы отодвигаетесь, вы падаете. Что делать?
Когда вы будете подыматься вверх, тогда отодвиньтесь чуть-чуть, и тяните ноги не вверх, а чуть-чуть вперëд.
Лайфхак №2
Заворачивайте руки в глубокий хват. Но не в прям глубокий. Но такой средний. Так будет легче делать, ведь амплитуды будет меньше.
Главное в этом элементе, делать как больше попыток. И тогда я уверен вы через 2-3 дня научитесь новому элементу.
Всем спасибо.