Найти тему
Sport №1

Хочешь быстро научиться? Капитанский выход. Я расскажу.

Капитанский выход.
Капитанский выход.

Сегодня расскажу как делать капитанский выход. Красивый, но лёгкий элемент который можно выучить за 2-3 дня. 

   

  Подводящие упражнения:

Тут конечно, принципе нет подводящих упражнений, но я покажу лайфхаки которые помогут ускорить тренировочный процесс. 

               

               Лайфхак №1

Когда вы делаете капитанский выход, и вам мешает таз, а вы отодвигаетесь, вы падаете. Что делать? 

     

Когда вы будете подыматься вверх, тогда отодвиньтесь чуть-чуть, и тяните ноги не вверх, а чуть-чуть вперëд. 

  

         

               Лайфхак №2 

Заворачивайте руки в глубокий хват. Но не в прям глубокий. Но такой средний. Так будет легче делать, ведь амплитуды будет меньше. 

Главное в этом элементе, делать как больше попыток. И тогда я уверен вы через 2-3 дня научитесь новому элементу. 

   

   Всем спасибо.