Привет, я Света - мама в декрете, и не по наслышке знаю, как тяжело придти в форму после беременности и родов, если не отказывала себе ни в чем! Я написала для тебя «ТОП-5 ОШИБОК», исключив которые, ты увидишь свои первые результаты на весах и в фигуре! 1 - ИСКЛЮЧАЕШЬ ЖИРЫ При похудении важен баланс бжу - белков, жиров и углеводов. Если организм недополучает какой-то из компонентов бжу - он начинает испытывать стресс и автоматически его запасать. Чаще всего - это жиры. Поэтому ты не видишь результат. Совет: сбалансируй свой приём пищи по бжу. 2-ГОЛОДАЕШЬ Голодать полезно! Но! Это нужно делать правильно и не в ущерб своему организму! Если ты ешь 1-2 раза в день или не ешь совсем! Это грубейшая ошибка! Есть надо часто (3-4 раза), но маленькими порциями. Совет: запомни, твоя порция - с твою ладонь! 3-НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ 18.00 Это не совсем ошибка! Ты можешь есть после 18.00, но не ешь за 3 часа до сна. Организм тебя поблагодарит за это! Совет: соблюдай 13-ти часовое голодание. Приме