Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Мы с вами живем в очень непростое время, хотя, если почитать классиков, то можно понять, что простого времени не было никогда. Да и наш опыт проживания в девяностые, в двухтысячные годы тоже был весьма не прост.
Кто из нас может похвастаться тем, что живет в полной гармонии с миром и самим собой?
Мы живем в постоянном стрессе и тревоге о будущем. К этому еще прибавляется и вина о прошлых ошибках.
И конечно, все это сказывается на нашем и физическом здоровье и эмоциональном состоянии. Ведь очень часто к нашим проблемам со здоровьем и к нашим неудачам в жизни приводят именно негативные эмоции, стресс и затяжные переживания.
Почему так происходит?
Дело в том, что вся эта негативщина приводит к выбросу гормонов стресса, выделяются кортизол, адреналин, норадреналин.
При этом наш организм не может отличить эмоции, которые вызваны возможным нападением зверя в дикой природе от эмоций, которые человек испытывает от неприятного разговора с начальником.
У всех наших чувств есть физические последствия, обусловленные влиянием нервной, эндокринной, иммунной систем.
На самом деле в нашей действительности не так много ситуаций, которые напрямую угрожают жизни.
Но, например, проблемы в личной жизни или страх увольнения, держат человека в постоянном напряжении. И в этих случаях мозг дает организму сигнал "беги и спасайся!"
Но куда убежишь от своей работы или личных отношений в прямом смысле слова? Вот и живет человек годами и даже десятилетиями в постоянном напряжении и стрессе. И естественно это приводит к ухудшению физического здоровья.
Можно ли помочь себе и как это сделать?
Все в наших руках и слова "помоги себе сам" не пустой звук.
Предлагаю вам провести курс эмоциональной диеты. Для начала начните с 7 дней такой диеты.
На эти 7 дней мы избавляется от обсуждения каких-либо негативных событий.
Думаю, что у каждого из нас есть в окружении люди, которые не умеют говорить о приятных вещах. Зато пообсуждать соседа, родственника, правительство - их хлебом не корми.
На неделю необходимо поставить себе запрет общаться с такими людьми, перестать перемалывать косточки кому-либо, осуждать и обсуждать кого-либо.
Это окажется очень непросто, так как вы увидите, что окружающие постоянно подталкивают вас к таким разговорам. Если невозможно уйти от разговора с таким человеком (может быть это ваш муж или жена), то просто молчите.
Всю неделю говорим только о чем-то приятном: музыка, кино, цветы, любимые питомцы и так далее.
Многие люди любят собирать негативную информация. Только проснувшись, включают телевизор и смотрят все подряд: новости, ток-шоу, политическое обозрение. Они выбирают именно те передачи,которые рассказывают о мрачных событиях и происшествиях.
А мы с вами на неделю ставим себе запрет на просмотр таких передач. Смотрим только развлекательный контент и хорошие добрые комедии.
Читаем только смешные и интересные развлекательные статьи.
Тем самым мы создаем вокруг себя позитивное информационное поле.
И еще всю неделю стараемся избегать встреч с неприятными нам людьми. Конечно не ходить неделю на работу, где есть такие люди, мы не можем, но необходимо снизить контакт с ними до минимума.
Кажется, что все эти советы очень простые и легко исполнимые. В самом деле, ведь смотреть веселую комедию это так приятно...
Однако, вы удивитесь, что все окажется не так просто. И будет возможный откат к прежнему поведению.
Не перемыть косточки ближнему целую неделю? Вы серьезно? Да, для многих это будет большим испытанием.
Однако, если вы продержитесь неделю на такой эмоциональной диете, то увидите позитивные изменения не только внутри себя, но и в своем окружении.
А еще вы откроете для себя много нового и интересного. На что раньше совершенно не было времени, так как его съедали негативные эмоции и постоянное недовольство миром, людьми и самим собой.
А еще вы почувствуете и улучшение своего физического состояния.
На самом деле любая диета, будь то эмоциональная или пищевая - достаточно сложное испытание для мозга человека, который привык к определенным ритуалам каждый день.
И все, что выходит за грань привычного, наш мозг будет саботировать и пытаться все вернуть на круги своя.
Но если вы сможете продержаться на такой эмоциональной диете хотя бы 7 дней, то поймете, что вы и только вы хозяева своей жизни.
И что вы и только вы способны управлять своим мозгом, мыслями и поступками.
А ведь именно наши мысли рождают наши эмоции, которые в свою очередь или делают нас здоровее и счастливее или ведут в бездну стресса и болезней.
Будет очень интересно узнать о тех изменениях, которые произошли в жизни людей, которым удалось побыть 7 дней на такой эмоциональной диете.
Ждем с нетерпением ваших рассказов!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!