1.Пейте больше воды,вода источник жизни,помогает утром быстрее проснутся,а так же чистит наш организм (у кого прыщи возьмите на заметку)
2.Правильно питайтесь.Ни для кого не новость что фасфуд это вредная еда,согласен очень вкусная,но вредная, поэтому что бы всегда быть в тонусе ешьте только ту еду что приносит пользу в организм!
3.Активный образ жизни.Все мы люди от части ленивые и всегда говорим что то типо "начну бегать с понедельника"но на деле как только наступает понедельник мы начинаем переносить на завтра.Попробуйте поставить себе цель на понедельник и выполнить ее пусть даже не большую по типу лёгкой пробежки!
4.Сон.Еще одна из проблем нового поколения.
Сейчас большинство из нас не ложится спать раньше 11. Особенно это заметно когда смотришь сериал и говоришь "досмотрю ещё одну и пойду"
Человеку нужно все 5 часов для жизни и 8 для комфортного сна.Сон вырабатывает милотонин который позволяет большинству из нас расти.
5.Откажитесь от вредных привычек!
Вредных привычек в наше время очень много самые популярные из них:
Лень-которая мешает нам жить и достигать высот!
Курение-которое убивает наши лёгкие и его собрат
Алкоголь -которые портит наш желудок и портит нашу внешность!
Если у тебя есть хоть одна из этих ВП начинай бороться с собой.
Измени себя и свою жизнь к лучшему!