Жизнь наполнена разными событиями, которые вызывают у нас всё многообразие эмоций. Радостные, печальные, тревожные и удивительные - они наполняют жизнь опытом, воспоминаниями и новыми навыками. Порой, случаются события, которые мы не выбираем и не можем изменить, которые оказывают колоссальное влияние на нашу дальнейшую жизнь. Вот для таких ситуаций и существует эта психологическая практика.
Избегание реальности усиливает боль
Радикальное принятие основывается на представлении о том, что избегание реальности только усиливает боль и приводит к страданию. Человек, который столкнулся с трагедией в своей жизни может "застрять" в собственных переживаниях, отвергая произошедшее. А это в свою очередь может привести к затяжному страданию и выгоранию. Радикальное принятие помогает вырваться из этого состояния через принятие фактов произошедшего, через принятие реальности такой какая она есть.
Принятие не отменяет негативных переживаний
Пример: Мужчине поставили диагноз, который изменит его жизнь. В состоянии шока он может отрицать реальность, отказываться принимать её, но чем раньше он примет произошедшее, тем выше шанс адаптации и скорого принятия лечения и нового образа жизни. Принятие не отменяет негативных переживаний. Наоборот, радикальное принятие предполагает осознание и проживание реальности всем своим существом. Принятие своих эмоций, чувств, ощущений и проявлений. Принятие и затем естественное "отпускание".
Радикальное принятие - не одобрение
Очень важно помнить, что радикальное принятие- это не одобрение происходящего. Это не пассивная позиция и не смирение. Если вы признаете, что мир таков какой есть, что в нем есть насилие, войны, нищета и убийства, это не значит, что вы одобряете и соглашаетесь с этим. Это значит, что вы осознаёте что это есть и готовы жить дальше в поисках собственных решений и возможностей.
Радикальное принятие- это признание того, что все именно так и никак иначе, что все ваши чувства справедливы и имеют право быть. Такой подход позволяет выйти из порочного круга страдания и двигаться в сторону конструктивных действий. Двигаться в сторону поиска мотивации жить и действовать дальше.
Всем Дзен!