Здравствуйте, друзья! С вами Надежда!
Здоровые, красивые и крепкие волосы - мечта всех женщин и мужчин. Но окружающая экология и неправильный образ жизни, зачастую, не дают этой мечте сбыться. Дорогие шампуни и кондиционеры, различные маски не помогут, если у вас в организме есть недостаток витаминов.
Необходимы витамины для волос, потому что их нужно питать изнутри наружу, важно то, что попадает внутрь организма. Давайте обсудим ключевые нутриенты для красивых волос.
Витамины для укрепления волос
- Витамин В5 - это важнейший нутриент против потери волос, не обладает токсичностью и не накапливается в организме. При его участии происходит обмен веществ и обновляются клетки. А вот при его недостатке, выпадают волосы.
- Витамин В6 тоже принимает участие в обмене веществ, он помогает усваиваться белкам, жирам, отлично питает волосы и кожу головы. При его дефиците возникает сухость волос, зуд и шелушение кожи головы, появляется перхоть.
Витамин В6 необходим для волос, кожи, ногтей и мышц. Нехватка его в организме говорит о проблеме с белками, вообще, и с коллагеном, в частности. А поскольку волосы - это коллаген, то В6 нам просто необходим.
- Витамин В12 - это ключевой материал для роста наших волос. Если его исключить, то волосы станут слабыми, посеченными и перестанут расти. Витамин12 укрепляя корни волос, предотвращает их выпадение. Также он хорошо возрождает поврежденные локоны.
- Железо Fe. Влияние железа для волос велико, так как оно доставляет к волосяным луковицам кислород. При его низком уровне корни не получают питательные вещества и поэтому волосы истончаются и выпадают.
- Цинк Zn занимает важнейшее место в здоровье наших волос и именно он помогает усваиваться белку - важному строительному источнику для волос. Недостаток этого витамина в организме негативно влияет на внешний вид и крепость волос.
- Йод. Из-за дефицита йода в организме, начинает страдать щитовидная железа, что ведет к потере волос.
- Медь. При дефиците меди, как впрочем и цинка, секутся и расщепляются кончики волос.
- Кремний тоже важный микроэлемент. Он необходим для укрепления волос и ноготков. Поэтому, если у вас ломкий волос, то вам необходим кремний.
- Коллаген очень нужен организму, потому что волосы состоят из коллагена. Если у человека пониженная кислотность желудка и есть проблемы с пищеварением, то организм плохо станет усваивать коллаген.
В следующей статье я расскажу вам о витаминах для роста и питания волос.
Еще больше информации читайте на моем блоге по ссылке: