Сначала разберём то, что худеть это не легко и результат не будет мгновенный. Хотя, скорее всего вы уже много об этом слышали, поэтому сразу к главному. Чтобы похудеть нужно настроиться, не нужно заставлять себя. К примеру вы очень хотите бургер , но вы на диете, вы себе отказываете, но после истечения срока вашей диеты у вас может произойти срыв и килограммы вернутся вдвойне. Так как же начать ? Начать нужно с того, что постепенно вводить полезные продукты , вроде фруктов, меньше класть соли и сахара и не думайте ,что вы посидите на диете неделю и ничего не вернётся, это должно стать частью вашей жизни, вы должны понять свой организм, не передать, не голодать, не корить себя за то, что вы что то не то съели. Это самое главное. Дальше можно добавить утреннюю зарядку или фитнес, утренние / вечерние пробежки, не долго, а с чувством. И бонус, точнее совет, пейте больше тёплой воды, она полезна.
Удачи в похудении !
