Жизнь порой бывает однообразной, особенно когда вы входите в привычный ритм. Она как бы подкрадывается к вам - вы встаете, идете на работу, возвращаетесь домой и повторяете все сначала. Добавьте сюда дополнительные взрослые обязанности, и жизнь может стать откровенно скучной.
Как интересно решать, что будет на ужин на следующей неделе?
Насколько стимулирует работа с бесконечной корзиной грязной одежды?
Современная культура настолько сосредоточена на продуктивности и занятости, что мы часто забываем об отдыхе и расслаблении. К сожалению, монотонность существования может сделать жизнь довольно скучной, если не менять ее время от времени.
Это может заставить вас почувствовать, что у вас вообще нет жизни.
Но что вы можете с этим сделать?
1. Запланируйте отдых, расслабление и физические упражнения на свою неделю.
Вы чувствуете себя перегруженным? У вас просто не хватает времени на что-то интересное или увлекательное? Тогда вам нужно активно выделять в своем расписании время для отдыха и расслабления. Это может показаться глупым, но когда вы живете напряженной жизнью с большим количеством стрессов, легко попасть в этот поток.
Нет времени, чтобы просто сесть и расслабиться на несколько минут. Вам нужно успеть на следующую встречу, забрать детей, сходить в магазин за продуктами! И так далее, и так далее.
Всегда будет что-то еще, что нужно сделать. Вот почему вы должны взять под контроль свое время и целенаправленно создавать пространство для ухода за собой: отдыха, расслабления и физических упражнений.
Относитесь к уходу за собой с той же важностью, что и к своим самым большим обязанностям - потому что так оно и есть. Вы никому не будете нужны, если вы перегорели, переутомились, перегружены и постоянно находитесь в состоянии стресса.
2. Займитесь хобби, которое познакомит вас с новыми людьми.
Новое социальное хобби позволит вам устранить две причины ощущения, что у вас нет жизни. Во-первых, вы узнаете что-то новое, что способствует развитию и любопытству. Во-вторых, вы знакомитесь с новыми людьми, что позволяет вам установить новые социальные связи, завести новых друзей и расширить свой жизненный опыт.
Вы можете попробовать использовать такие сайты, как Meetup, чтобы найти группы или мероприятия в вашем районе. Местные газеты, магазины с досками объявлений или общественные центры также могут стать хорошим местом для поиска занятий.
Попробуйте взять уроки в местном художественном центре или общественном колледже, если таковой имеется. Во многих местах есть местные спортивные лиги для взрослых, например, баскетбольные или софтбольные, где вы можете играть с другими людьми.
Новые увлечения могут стать отличным средством для того, чтобы вырваться из колеи, но старайтесь выбирать что-то социальное.
3. Займитесь волонтерской работой в какой-нибудь организации.
Вам не хватает цели в жизни? Наличие "зачем" может сделать жизнь гораздо более приятной и увлекательной.
Многие люди зацикливаются на поиске своей конкретной цели. В этом нет необходимости; просто выберите что-то и делайте это.
Страстно любите животных? Станьте волонтером в приюте для животных.
Увлечены психическим здоровьем? Группы поддержки и организации нуждаются в добровольцах.
Увлечены своей общиной? Наверняка где-то в вашем районе есть возможности для волонтерства. Попробуйте обратиться в местные церкви или общественные центры. Там вам обязательно подскажут, с кем можно связаться.
Ничем не увлекаетесь? Выберите что-нибудь, буквально что угодно, и займитесь этим. Вы познакомитесь с новыми людьми, получите новый опыт и поймете, нравится вам это или нет. А если не понравится, выберите что-то другое!
4. Возьмите отгул на работе, чтобы заняться чем-то интересным.
Это более конкретный подход, чем просто выделение времени на отдых и расслабление.
Современная культура труда порой бывает чрезвычайно токсичной. На нас часто давят, заставляя работать во время болезни, не брать отпуск и испытывать чувство вины за использование благ, которые мы получаем благодаря своей работе.
Конечно, не у всех есть такая роскошь, как хорошая работа с хорошими льготами. Иногда люди не берут отпуск, потому что у них просто нет времени на отдых, а это уже совсем другая тема.
Но если у вас есть отпуск и больничный, используйте их, когда можете. Берите отгулы. Не сворачивайте его только потому, что у вас есть дела на работе. У вас всегда будут дела на работе. Это одна из определяющих особенностей работы. Вам платят за то, что вы выполняете действия, которые поддерживают бизнес. Это происходит каждый день.
Не позволяйте работе стать вашей жизнью. Не позволяйте работе перетекать в вашу личную жизнь. В конце концов, мы все заменяемы как винтики в этом механизме.
5. Воссоединитесь с тем, что разжигает в вас пламя.
Возможно, вам кажется, что у вас нет жизни, потому что вы потеряли связь с тем, что для вас важно. Это довольно легко сделать, когда вы плывете по течению жизни, выполняете свои обязанности и пытаетесь продвинуться вперед.
Найдите время, чтобы восстановить связь с тем, что разжигает в вас пламя. Есть ли у вас старые друзья, к которым вы можете обратиться? Хобби, с которым вы можете восстановить связь? Занятие, которое приносило вам много счастья или радости, но сейчас вы просто не можете найти для него время?
Найдите время, чтобы связаться и воссоединиться с тем, что давало вам счастье и радость. Посмотрите, не поможет ли это вырвать вас из колеи и вернуть на лучший путь.
6. Отпустите дружбу, которая больше не служит вам.
Иногда нам может казаться, что у нас нет жизни из-за людей, которыми мы себя окружаем. Например, допустим, вы слишком много пьете. Вы знаете, что пьете слишком много, и хотите заняться чем-то другим. Но ваша социальная жизнь в основном строится на том, чтобы пойти в бар, потусоваться с друзьями и напиться. Многие люди, оказавшиеся в таком положении, понимают, что единственное, что у них есть общего с их собутыльниками, - это то, что они пьют. Они решают сократить количество выпитого или протрезветь, ищут другие занятия, но их "друзья" предпочитают пойти в бар и напиться. Возможно, эти друзья и были правы в данном конкретном жизненном опыте, но это не значит, что они всегда будут правы. Иногда люди вокруг вас могут затянуть вас в колею и удерживать там, влияя на ваш выбор.
Это нормально - расти и хотеть большего.
Это нормально - чувствовать, что у вас есть жизнь, что вам есть к чему стремиться и что вам есть что испытать.
Но вы можете не иметь такой возможности с людьми, которые вас окружают. Может быть, это нездоровый родитель, который навязывает вам свои страхи. Может быть, это партнер, которого вполне устраивает его статус-кво. Может быть, это ваши собутыльники или друзья, с которыми вы делали глупые вещи, чтобы повеселиться.
Это нормально - прекратить отношения, если они больше не вносят позитивного вклада в вашу жизнь.
7. Отправляйтесь на поиски приключений.
Рискните! Чувствуете ли вы, что у вас нет жизни? Вам все кажется скучным? Вы застряли в рутине, из которой никак не можете выбраться? Возможно, вам нужно немного приключений и риска в вашей жизни! Проблема с пребыванием в зоне комфорта заключается в том, что она довольно удобна. То есть, вы можете сесть, расслабиться, и ничто не нарушает ваш покой. И хотя это, безусловно, хорошо, когда вам нужно немного отдохнуть, это плохо, когда речь идет о том, чтобы жить своей жизнью! Личностный рост, приключения, волнение... все эти и другие вещи находятся прямо за пределами вашей зоны комфорта и ждут, когда вы их найдете. Встряхнитесь! Отправляйтесь в приключение! Даже если это просто поездка в соседний город в выходной день, чтобы увидеть что-то новое. Перемены и риск могут оживить вашу жизнь.
"Корабль в гавани безопасен, но это не то, для чего строят корабли"-Джон Огастес Шедд