Ощущать себя пупом Земли и центром мироздания -- вполне нормально в биологическом плане, и очень полезно в плане эволюционном.
А то, что на самом деле этим пупом и центром видится совершенно нематериальный клубок временных ролей и реакций, то по отдельности, то одновременно с производящим их телом, -- дико смешно. И довольно печально по результатам. Ну, замечали уже, наверное.
Выпутаться из ошибочной системы координат не трудно, и начинать можно с чего угодно. Хотя бы вот с этого своего тела, которое само по себе -- не столько постоянный объект, сколько временно существующая относительно стабильная форма. Разве не очевидно, что вся его несомненная вещественность возможна только потому, что начиная с оподотоворенной яйцеклетки и заканчивая итоговым пенсионером, поддерживается постоянным потоком вещества из окружающей действительности?
Вместо того, чтобы ежесекундно продолжать воображать свой организм, со всеми его тараканами, самостоятельным агентом посреди инертной материи, не стоит ли наконец признать, что это никакой не изолированный объект, а скорее недолго происходящий ПРОЦЕСС -- функция всей суммы обстоятельств, невозможная "само по себе", в отрыве от прочей физической реальности?
Еще полезно бывает заметить, насколько искажает и сужает возможное для вас восприятие сама исходная установка, заставляющая видеть все через призму своих интересов, желаний и проч. Тут очень полезно чтение или просмотр любого науч.попа -- на контрасте очень заметно, в каком тесном мысленном закутке склонно застревать внимание в обычном бытовом функционировании.
Ну, или можно попытаться поискать этого самого настоящего/настоящую себя.
Кто или что в вашем случае принимает себя за тело или сочиняемую мозгом тела личность?