Действительно ли кофе дает больше энергии?
Кофеин в кофе стимулирует нашу нервную систему, ускоряя передачу сообщений между нашим мозгом и телом. Поэтому у человека становиться больше энергии.
Кайф и энергия от кофе
Кофе действительно может заставить нас чувствовать себя более энергичными.
Кофеин в кофе — это очень мягкий стимулятор, который ускоряет обмен сообщениями между нашим мозгом и телом.
В небольших дозах он может заставить нас чувствовать себя бодрее и бодрее.
Диетологи иногда включают 1-2 маленькие порции кофе (200 мл) как часть здорового ежедневного плана питания для среднего взрослого человека (в возрасте 19-50 лет).
Действие кофеина человек обычно начинает ощущать в течение 5-30 минут после его употребления, и эффект может длиться до 12 часов.
Однако эффекты, которые мы ощущаем, зависят от многих индивидуальных факторов, таких как:
- масса тела
- метаболизм
- толерантность к кофеину.
Для большинства здоровых взрослых людей, прием 400 мг. кофеина в день обычно считается безопасным. Это примерно 2-3 порции эспрессо или пять чайных ложек растворимого кофе в течение дня.
#кофе
#кофе энергия
