Вопрос: "Как "прокачать" уверенность в себе?"
Сначала надо разобраться, зачем и когда нужна #уверенность в себе.Например, когда человек находится у себя дома, смотрит телевизор, нужна ли ему уверенность в себе? Нет.
Для того, чтобы сходить в магазин за продуктами, уверенность в себе тоже не нужна.
Может, эта уверенность требуется при выполнении каких-то важных дел?
К примеру, программист получил задание написать какую-то сложную программу. Если он не знает "с какого бока" подступиться к заданию, то ему требуются новые знания. Уверенность в себе не поможет написать программу. Если программист - высокий профессионал, с большим опытом, то у него есть ясное видение последовательных действий, необходимых для создания программы. Ему не надо быть уверенным в этом, он знает, что, как и когда делать.
А вот, например, спортсмен. Он прекрасно подготовлен, но на соревнованиях так волнуется, что допускает ошибки. Или работник в офисе, который отлично знает дело, но начинает сильно нервничать, когда его вызывает начальник.
Быть уверенным в себе хочется тогда, когда возникают ситуации, где человека и его действия оценивают другие люди. Это желание исходит из страха быть низко оцененным, стать не нужным, не признанным и, в конечном итоге, из страха быть не любимым.
Пока присутствует этот #страх, то любая "прокачка" уверенности в себе или ничего не даст или может "перекачаться" в пренебрежение к окружающим и высокомерие. Радости от такой "уверенности" в себе мало, потому что сохраняется зависимость от мнения других людей.
Заметив в себе неуверенность (она может проявляться разными эмоциями), можно сказать себе подбадривающие слова и при этом наблюдать ощущения в теле, осознанно проживать эмоцию. Постепенно она ослабеет и рассеется.
Поразмышляйте о том, стоит ли выстраивать своё поведение, свои действия в надежде получить одобрительное мнение окружающих?
Когда человек высказывает своё мнение о ком-то или о чём-то, то на что он опирается, из чего исходит? Очевидно, что мнение опирается на внутренние убеждения данного человека. Выходит, что говоря о чём-то внешнем, оценивая что-то, человек по сути рассказывает о себе. Понаблюдайте за собой. На что вы опираетесь, высказывая мнение о ком-то или о чём-то?
Если вы будете дотошны в своём наблюдении, то вас ждут интересные открытия.
Удачного дня и приятного общения.