Ну во-первых, идите, слелайте мост и пожмите. Любой же сможет.
К своему удивлению, тот, кто никогда мост не делал, отметит, что не может так прогнуться, потому что не хватает растяжки. Упс! Значит уже имеем факт, что с мостом пожмёт не любой. Дальше продолжать?
Радуют комментарии «знатоков», которые утверждают, что с мостом можно травмировать спину. Открою тайну - спину так же можно травмировать, когда вы несёте сумки из магазина, причём в случае с сумками вероятность больше.
Да, на занятиях по фитнесу, когда девочки лежат на степах и жмут палочки весом максимум десять килограмм, их просят прижимать спины, потому что цель упражнения - проработать конкретную мышцу и отключить другие.
В соревновательном жиме нет цели прокачать мышцы, а есть единственная цель - пожать как можно больше, соблюдая все правила. Нельзя отрывать таз от скамьи, отрывать пятки от пола - это понятный минимум.
Мост делать можно. Да, при мосте сокращается амплитуда. Но сделать большой прогиб не так то просто, это большая работа в плане растяжки. Так же мост помогает подключить к жиму другие мышцы, мышцы ног, например. Благодаря этому действительно можно пожать больше. При правильном жиме работает все тело. Кроме того, как раз выполнение упражнения с мостом снижает риск травмы, так как перераспределяется нагрузка.
Поэтому прежде, чем пытаться показаться умниками, почитайте хотя бы самую базовую теорию, иначе получается обратный эффект и выставляете себя во всем понятном свете.
