Сегодня можно часто услышать: «нервы ни к черту», «нервные клетки не восстанавливаются» и прочее. Да, мы живем в очень стрессовое время, поэтому важно позаботиться о восстановлении нервной системы.
Одним из лучших видов отдыха для нервной системы является - тишина и уединение.🧘♀ Тишина связана с восстановлением нервных клеток в гиппокампусе, который отвечает за обучение и память.
Уединение это осознанный выбор - побыть наедине с самим с собой или наедине с миром. Уединение направлено как на восстановление внутренней гармонии, так и на гармонизацию себя с миром.
Как можно сделать время уединения наиболее комфортным?
✅Посидите в тишине, отключите звук на телефоне. Пусть в это время вас никто не потревожит.
✅Заняться хобби, домашними делами.
✅Выезды на природу. Ваша нервная система хоть ненадолго освободится от информационной нагрузки.
✅Помечтайте. Мечты улучшают настроение!
✅Медитации. Медитация приводит к достижению внутренней гармонии человека с собой, избавляет от старых негативных программ и установок, успокаивают нервную систему.
Даже если вы будете уделять уединению всего 30 минут – час каждый день, то вы почувствуете, что ваши силы восстанавливаются быстрее, а эмоции приходят в гармонию.
#душевноевосстановление #психология #медитации #восстановлениенервнойсистемы
