Когда у нас возникают трудности, когда мы терпим неудачи, сложно воспринимать происходящее осознанно. Так и хочется ругаться на себя и всех вокруг, стучать кулаками по столу, критиковать себя.
Мы считаем, что с нами что-то не так, раз такое случилось.
И в конце концов, мы делаем заключение: «Я такая невезучая… Просто дура».
Чтобы понять, что происходит, почему это случилось, нужно успокоиться. И элементарно – проявить к себе сочувствие.
Есть правило: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». Но с другими вы точно так не будете поступать.
Например, звонит вам подруга вся в слезах и говорит, что она в отчаянии, т.к. рассталась со своим молодым человеком, которого уже видела в мечтах своим мужем.
А вы отвечаете: «Ну ты и дура! Такого мужика упустила! Я уверена, что у тебя вообще нет шансов вернуть его. И как он терпел тебя, с твоим дурным характером?»
Сказали бы вы такое своей подруге? Конечно нет.
Но вот что удивительно – себе вы такое скажете, да еще наговорите с три короба.
Предлагаю вам сделать такое упражнение.
1. Вспомните ситуацию, когда у вашей подруги случилась неприятность, когда она чувствовала себя подавленной и беспомощной.
Какая была ваша реакция? Что вы ей говорили? Что вы чувствовали?
2. Теперь вспомните, когда у вас случилась какая-то неприятность.
Как вы отреагировали? Что вы говорили себе?
3. Сравните отношение к проблемам близкого человека и к своим неудачам. Есть разница?
В нашем обществе не принято относиться к себе по-доброму, с сочувствием. Но в ваших силах изменить эту привычку.
Ирина Базан, психолог
Мой Телеграм-канал