Киви очень вкусный и полезный фрукт. В нем много питательных веществ таких как витамин С, витамин К, витамин Е, фолиевая кислота и калий. Он также содержит много антиоксидантов и является хорошим источником клетчатки.
Вот пять замечательных преимуществ киви:
- Обеспечивает кожу витамином С
Киви увеличивает выработку коллагена в организме благодаря высокому содержанию витамина С. Выработка коллагена борется с признаками старения, которые приводят к потере эластичности кожи. Кроме того, поскольку киви содержит много витамина С он также помогает восстанавливать поврежденные клетки.
В киви содержатся больше витамина С чем в том же количестве апельсина. Ещё одна обязанность витамина С в коже — это предотвращать высыхание кожи и защищать её от повреждений вызванных свободными радикалами.
2. Предотвращает старение, защищает от ультрафиолетовых лучей.
Киви относится к числу фруктов, которые замедляют старение благодаря своей богатой антиоксидантами структуре. Одна из функций антиоксидантов заключается в нейтрализации свободных радикалов в организме и поддержании эластичности, упругости и текстуры кожи.
Киви содержит много аминокислот, и благодаря этому свойству он защищает кожу от вредных солнечных лучей и вредного воздействия солнца.
3. Уменьшает симптомы астмы.
Известно, что большое количество витамина С и антиоксидантов, содержащихся в киви уменьшают симптомы астмы. Это может улучшить функцию легких и предотвратить отдышку у детей.
4. Помощь пищеварению.
Киви содержит много клетчатки которая полезна для пищеварения. Он также содержит протеолитический фермент под названием актинин, который помогает расщеплять белок и таким образом он облегчает пищеварению и улучшает здоровье сердца.
5. Улучшает здоровье сердца.
Киви богат витамином С, витамином Е и калием, а также защитными полифенолами, которые помогают защитить здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что этот фрукт оказывает ингибирующие действия, которая помогает снизить уровень триглицеридов в крови и таким образом улучшить общее состояние сердца.
Не забудьте подписаться в нашу группу ВК и телеграмм каналу.
Оригинал текста находится здесь
#киви #польза киви #преимущества киви