По данным ВОЗ, аллергией страдает треть всего населения Земли. Врач-валеолог компании «МейТан» Лидия Синицина называет среди ключевых причин этого заболевания плохую экологию, переизбыток химических добавок и консервантов в пище, стрессы и вредные условия труда. Словом, все то, с чем жители современных мегаполисов сталкиваются каждый день. Как же спастись от сезонной аллергии? Разберемся вместе с экспертом.
Вы наверняка не раз слышали: аллергию невозможно вылечить, можно лишь облегчить симптомы. Почему? Дело в том, что это заболевание вызвано разбалансировкой иммунной системы.
«Грубо говоря, при аллергии наш организм воспринимает некоторые совершенно безобидные вещества как опасные и начинает с ними агрессивно бороться. Как правило, попутно страдают здоровые клетки и ткани. Именно поэтому для избавления от симптомов чаще всего рекомендуют избегать любых контактов с аллергеном», - объясняет Лидия Синицина.
Увы, реализовать этот очевидный совет не всегда просто. Например, в период обильного цветения тополей в городах крайне сложно отыскать местечко, куда не залетела бы ни одна пушинка. Выход – в комплексном подходе к решению проблемы. По словам эксперта, важно не только снять неприятные симптомы в моменте, но и скорректировать работу всей иммунной системы.
Первым делом следует выяснить, нет ли у вас хронических заболеваний ЖКТ, а также привести в порядок микрофлору кишечника. Почему стоит начать с ЖКТ? Все просто: на 80% за состояние иммунитета отвечает кишечник, поэтому даже если у вас аллергия не на еду, а на пыль или шерсть, начинать нужно именно с пищеварения. Привести в порядок кишечник и облегчить симптомы аллергии можно с помощью пробиотиков и пребиотиков. Также необходимо скорректировать питание. Врач рекомендует включить в рацион шпинат, цветную капусту, брокколи, черную смородину, ежевику, красное вино, зеленый чай, орехи, льняное масло и масло виноградных косточек, а также спирулину.
«Привести иммунитет в состояние гармонии и баланса можно при помощи натуральных природных веществ. Например, усилить противоаллергическое действие пробиотиков могут экстракты яблока, зизифуса, кардамона и кордицепса – можно подобрать соответствующие биодобавки к пище. Они облегчают аллергические симптомы, подавляя секрецию гистамина и воспалительные реакции, а также регулируют иммунитет и усиливают способность иммунных клеток убивать патогенны», - добавляет Лидия Синицина.
Помимо заботы о кишечнике нужно поддержать и нервную систему – часто именно стрессы провоцируют возникновение аллергической реакции. Специалисты рекомендуют начинать с режима дня: приучите себя спать не менее восьми часов в сутки, а также обязательно выделяйте время на отдых. Это поможет значительно снизить нагрузку на нервную систему.
И помните: независимо от того, с насколько серьезными проявлениями аллергии вы столкнулись, стоит проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением.