Активная мимика, стресс, возрастные изменения в коже - все это оставляет следы в виде заломов на нашем лице. Гимнастика и массажные техники направлены на снятие образующихся зажимов мышц, налаживание локального кровообращения и лимфотока в тканях.
В этой статье освоим простую гимнастику для профилактики морщин на лбу.
Начнем нашу гимнастику с легкого массажа волосистой части головы. Запускаем пальцы к корням волос и начинаем сдвигать кожу головы в стороны. Такими движениями проходимся по всей голове, наслаждаясь чувством расслабления.
Затем расчесываем кожу головы пальцами от линии роста волос до затылка 7-10 раз.
Теперь, когда мы немного расслабились и размялись, начинаем выполнять гимнастику.
Ставим костяшки левой руки на середину лба немного слева, слегка склоняем голову и продвигаемся рукой к линии роста волос. Повторяем это упражнение по 5-7 раз с каждой стороны.
Затем ставим пальцы левой руки на линию роста волос слева так, чтобы ладонь оказалась на волосистой части. Плотно зафиксируйте ткани и указательным пальцем другой руки начинайте скользить к брови. Движение долго быть плотным и глубоким, чтобы не растянуть кожу, а воздействовать на мышцы. Повторяем по 10 раз с каждой стороны.
В конце ставим на лоб основания ладоней так, чтобы лобная мышца хорошо расправилась под руками. зафиксируйте ткани в таком положении, чтобы сложно было наморщить лоб. Начинаем пытаться наморщить лоб, преодолевая сопротивление рук. Повторяем 50-60 сокращений.
Завершаем гимнастику легкими похлопывающими движениями подушечками пальцам по лбу.
Такая короткая гимнастика поможет расслабить лобную мышцу, улучшить кровоток в тканях, а также подарит минуты релаксации для снятия стресса и усталости.
Если материал показался интересным, добро пожаловать в мой канал, там много полезного о сохранении красоты💕
#массажлица #гимнастикадлялица #морщиныналбу #сохранениемолодости