Здравствуйте.
Всё привыкли, что свежевыжитый сок, например апельсиный, очень полезен с утра. Давай те развеем этот миф.
Для начала разберёмся, почему все говорят и считают, что свежевыжитый сок с утра полезен?
Главным плюсом считают, что в фруктах содержится очень много витаминов и минералов, и это так, после выпитого стакана апельсинового сока в организм попадает около 400-500мг витамина С, а также в больших количествах фолиевая кислота, которая нужна нашему организму для нормальной работы нервной итрепродуктивной системы.
А теперь в чем вред, выпитого стакана апельсинового сока с утра?
Так как мы выжили из фрукта сок, тем самым в соке почти нет клетчатки, а содержится очень много сахара, а точнее быстрых углеводов. После того как мы выпили стакан сока, у нас вырабатывается инсулин, для того чтобы перенести этот сахар к клеткам организма и вырабатывается его много. Это первая причина почему вредно пить свежевыжитый сок с утра, так как может развиться сахарный диабет.
Вторая причина, это высокий риск набора лишнего веса, так как сахар пришедший в клетки не использоваться весь на синтез энергии он переходит в жир и накапливается в нашем организме.
Поэтому с утра лучше съесть фрукт целеком, чем выпить свежевыжитый сок.