Часто ко мне,как к спортивному психологу , обращаются с запросом : " Спортсмену на соревнованиях не хватает уверенности в себе. Что делать ?"
Итак,по порядку . На чем строится уверенность в себе у взрослого спортсмена?
1. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ОБЪЕМЫ (когда ты выкладываешься в каждом задании на 💯% и выдерживаешь нагрузку ). Для этого очень нужно хорошее здоровье. Особенно сердце,суставы , внутренние органы . (Сгонщикам на заметку: При сгонке большого количества веса как раз это можно хорошо подсадить⏬)
2. ПРИВЫКАНИЕ К ДИСКОМФОРТУ (жарко, холодно ,голодно, травма, не выспался, плохая акклиматизация , зависло табло и т д, тебя ничего не должно выбивать из колеи )
3. ПОДДЕРЖКА САМОГО СЕБЯ (те самые фразы: " Я смогу", 'У меня получится" и т д)
4. ПЛАНИРОВАТЬ И ВЫПОЛНЯТЬ (план подготовки к каждому старту должен быть выполнен на 💯%). Причем , это и план тренировочной нагрузки каждой тренировки,недели,месяца + и плюс план восстановления (массажи,бани ,сон, прогулки и т д).
Это основное , что должен знать взрослый спортсмен, который хочет на соревнованиях быть уверенным в себе.
А на регалиях и медалях во взрослом спорте уверенность не строится. Детство кончилось ) . Это дети боятся титулованных соперников. А . во взрослых каждый старт - с нуля. Перед стартом все равны. Выстрелить может каждый.
#психологияспорта #психолог #спортивнаяпсихология #спортивныйпсихолог #спорт
