ПРЕКРАТИ ЭТО НЕМЕДЛЕННО! Как же всё-таки много людей сейчас пишут на тему самооценки, сравнения себя с другими, переживаний, что "со мной что-то не так", и "что обо мне подумают окружающие".
Во многих таких материалах идёт призыв:
"Забейте на мнение окружающих, прям "положите" на то, что они о вас подумают, и ваша жизнь сиюминутно изменится."
Человек пробует на себе, не получается, опять разочаровывается. Так много раз по кругу, и с чем он остаётся? В лучшем случае - просто навешает себе кучу негативных самоопределений, опустит руки и ни во что больше не поверит. В худшем варианте, появляется симптом .
Но сегодня я не буду говорить о симптомах вообще.
Этим постом я хочу поддержать и успокоить ту часть моих читателей, которая "залипла" в этих ситуациях. Я знаю, что вы правда хотите нормальную самооценку. Хотите прекратить оправдывать ожидания, зависеть похвалы и заслуживать внимания.
Вы хотите жить своей жизнью. Давайте расскажу, почему пока не получается следовать подобным советам.
Действительно, сразу в один миг у вас может не получаться. Дело не в вас, не в том, что "она смогла, а я другая, я так не могу".
Просто, как минимум, потому, что для любого действия нужен автоматизм. Нужна новая нейронная сеть, по которой побежит сигнал на другое поведение. А она формируется в моменте.
Если вы всю жизнь ждали одобрения, то миллионы нейронных сетей сложились и импульсы бегут по ним. Тут в один миг приходит новый тренер и говорит: "Прекратите так делать сейчас же!"
Да вы бы и рады прекратить, да только как?!
Чтобы сформировать другую нейронную сеть, мозгу нужно попасть в тот момент, и находясь в нем выстроить новую модель поведения. Тогда сформируется новые нейронная сеть. Но старая сеть сразу не рассыпется, она останется на какое-то время.
Попробовав пару раз новую модель поведения, бывает, что на 3й раз вы можете откатиться назад. Только тогда, когда мозг поймет, что по новой нейронной сети получается легче и тратится меньше энергии - новое поведение закрепится, а старая нейронная сеть разрушится.
Лишь тогда можно говорить о том, что появился автоматизм, и "вы прекратили это делать".
Этим человек занимается самостоятельно постоянно всю свою жизнь. Мы все это умеем делать, когда дело касается простых бытовых дел. Когда дело касается эмоций или кривых стратегий - там самому сложнее. Нужен взгляд со стороны.
Этим мы и занимаемся на консультациях - перезаписываем нейронные сети.
Осознанности вам. Ваша Лена
#темалены #темаленыксо #темаленыотношения