Сегодня, к большому сожалению многие знают что такое «абьюз» не только на словах, но и на деле. Абьюзу или насилию, подвержены в основном девушки и женщины.
И насилие не только физическое, про которое мы узнаем из сводки новостей, а моральное. Физическое насилие, в теории известно всем. А как понять, что человек совершает в отношении вас моральное насилие? Как его распознать?
Признаки морального и психического абьюза.
· Человек вас обвиняет во всём происходящем. Из-за этого вы начинаете чувствовать хроническое чувство вины.
· Вы подвергаетесь постоянному обману. Если Вы говорите что знаете про ложь, итог один, даже в чужой лжи - виноваты вы.
· На вас вешают «ярлыки»: плохая мать, некрасивая жена, ужасная любовница и так далее.
· Ежедневно вашу самооценку пытаются уменьшить.
· Вы начинаете понимать, что вами пользуются, хотя уверяют об обратном.
· Вам запрещают видеться с друзьями, родственниками, говорят, что они вас не достойны или что они плохие люди. Ваш круг общения сводится к одному человеку.
· Вы не можете покинуть партнера, так как полностью морально и материально зависите от него.
Как уйти от абьюзера (тирана)?
Действия могут иметь отличия, всё зависит от того, совершалось над вами только моральное насилие или физическое. Если же вам причиняли физический вред, следует обратиться в полицию и снять побои.
Очень часто жертвы абьюза боятся это сделать. И мне совершенно понятно почему. Их преследуют угрозы. Поэтому следующие действия Вам стоит делать поэтапно, как по инструкции, не отступая назад.
Материальные и моральные ресурсы must have.
Вам нужно найти жилье, в котором Вы будете жить. Подумать, как будите зарабатывать на жизнь. Нужно максимально организовать себе безопасность. Если в городе вас ничто не держит, в идеальном случае переезжайте в другой город. Так будет проще обеспечить себе безопасность. Поменяйте мобильный номер. Если планируете переезжать в собственную квартиру, срочно поменяйте все замки в квартире.
Если есть родные и близкие, друзья или знакомые, попросите у них помощи, расскажите всю ситуацию в целом. Выйти из таких отношений за раз самостоятельно в одиночку очень трудно. Если есть возможность, сходите к психологу или обратитесь в кризисный центр поддержки и помощи. Начните читать книги по психологии, мотивационные.
Восстанавливайтесь как после болезни.
Как показывает практика, заканчивая одни деструктивные отношения, человек созависимый снова вступает в такие же точно отношения с другим человеком, тоже с абьюзером. Жертва «притягивает» мучителей. И без помощи психологов невозможно разорвать эту цепь.
Возможно, понадобиться помощь психиатра, не стесняйтесь этого! Ваша психика больна, вам нужно её восстановить! Если врач назначит вам препараты, чаще всего это антидепрессанты, не отказывайтесь их пить. Вы не психопат, Вы морально подавленная личность, которая требует лечения.
Чаще всего, кажется, что выхода нет, но на самом деле это не так! Выход есть, я вам об этом говорю на личном опыте. Поверьте, всё дальше будет только хорошо и прекрасно. Главное решиться сделать первый шаг вперед, и оставить позади этот кошмар и ужас. Помните, у вас есть Вы, и Вы обязательно справитесь!