Ругать кого-то - вообще так себе занятие.
Бесполезное и отбирающее позитивную энергию.
А себя так и вовсе.
Знаете, это из серии «Что-то я совсем разжирела», «Вот дура, зачем я», «Могла бы сделать лучше», «Я уже старая для», глупая, некрасивая, нос большой, грудь маленькая и так далее, и так далее, и так далее.
И если с явными ругательствами в свой адрес все более-менее понятно, то есть еще и подводные камешки.
Общепринятые фразы, в которых будто бы «ничего особенного»
Например, «ну объясни мне, дураку»
Нет, понятно, что говорящий так на самом деле дураком себя не считает.
Но информация уже пошла в мозг, а от него дальше, отравляя.
Нет ничего плохого в чувстве юмора, самоиронии или здоровой самокритике.
Но пока вы не научились контролировать это и быть себе в первую очередь другом, а потом критиком, уберите из всего лексикона ВСЕ подобные фразы.
А чтобы было проще это сделать, возьмите ту самую тетрадку, о которой шла речь вот здесь и записывайте все такие фразы, которые вы сказали себе сегодня.
За каждое ругательство в свой адрес делайте себе что-то приятное.
А спустя неделю посмотрите динамику. Стали ли вы меньше обижать саму себя?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: