ЧАСТЬ 2. Уникальность. Польза. Противопоказания.
В прошлый раз мы начали с вами говорить про гимнастику Стрельниковой и про то, насколько она уникальна.
Так в чем же состоит её исключительность?
В основе всего комплекса лежат короткие прерывистые вдохи носом и пассивные выдохи через нос или рот (на слизистой носа расположены рецепторы, которые связаны с большинством систем и органов). При вдохе и сжатии грудной клетки активно включаются в работу и другие части тела.
Дыхательная гимнастика строится на усилении воздухообмена в легких. Техники направлены на насыщение организма кислородом, но их можно использовать и как легкую гимнастику для поддержания мышечного тонуса. В упражнениях задействованы руки, ноги, шея, пресс, плечи, спина и таз. Дыхательные техники улучшают обмен веществ и кровообращение, помогают очистить бронхи, уменьшить воспаления, повысить иммунитет для противостояния респираторным заболеваниям. Кроме того, их рекомендуют для осанки и как терапию при патологии мышц грудной клетки.
Чем полезна гимнастика Стрельниковой?
Данный комплекс рекомендуется выполнять при простудных заболеваниях, в том числе ОРВИ и ОРЗ, искривлении носовой перегородки. Гимнастика может быть эффективна при заикании и других логопедических нарушениях. Кислород поддерживает работу сердца и желудка, ускоряет обменные процессы и вывод токсинов.
Противопоказания:
* травмы головы;
* повышенное давление;
* камни в почках или желчном пузыре;
* высокая температура и слабость;
* внутреннее кровотечение.
Об этом и многом другом на занятиях с нашими наставниками!
До встречи в VOICE’STUDIO! ❤️
#пениемосква
#звезднаяшколавокала
#учимсяпеть
#voices_mentor