Для многих мужчин время в зале – это отличная возможность побыть наедине с собой и своими мыслями. Но у командной работы могут быть свои преимущества.
Он надежный
Броманс не срастется, если ваш друг регулярно забивает на тренировки. Чрезвычайно важно, чтобы партнёр по залу не подводил вас. А ещё лучше, если он и сам будет мотивировать вас тренироваться.
Когда в нашей жизни случаются сложности, тренировки – это одна из первых вещей, которые мы бросаем. Если вас в зале будет ждать ваш приятель, шансы остаться в строю будут существенно выше.
Он знает, как вы тренируетесь
Страхующий, который знает, что иногда во время жима лёжа вы делаете паузу в конце повторения, не будет торопиться выхватывать штангу из ваших рук.
С товарищем всегда можно согласовать правила заранее. У вас могут быть свои особенности тренировок, и идеальный напарник знает их все.
У вас одна цель
Если вы пытаетесь нарастить как можно больше мышц, а он в основном работает над выносливостью, вы не сработаетесь. Ведь стили ваших тренировок будут слишком отличаться. Если никто из ваших друзей не озабочен массонабором, подойдите к тому парню, который весит вдвое больше вас, и предложите подстраховать его. Быть может, так вы заведёте нового gym buddy.
Он такой же сильный, как и вы, или даже сильнее
Новичок не поможет вам ставить рекордов, но тот, кто жмёт больше, чем вы, будет вас мотивировать. Найдите партнера, который сильнее вас. Когда вы видите, что кто-то поднимает больший вес, чем вы, это побуждает вас пойти немного дальше, чем вы бы сделали сами. Идеальный напарник в зале будет помогать вам бить собственные же рекорды.
Он любит и умеет шутить
Тренировки – дело серьезное, но не слишком уж. Тот, кто надевает свои наушники сразу же после подхода, не годится в напарники. Уместная шутка способна облегчить самую тяжёлую тренировку.
Он знает матчасть
Ваши тренировки станут более эффективными, если время от времени вы будете получать обратную связь со стороны от человека, который подкован в теме. Например, вашему напарнику по залу стоит знать, как выглядит спина во время безопасной становой тяги или каким должен быть правильный присед. Веселье и поддержка на тренировке – это здорово, но безопасность превыше всего.
Еще по теме:
Как найти хорошего напарника по тренировкам и самому стать таким
Какими словами подбадривать напарника в спорте, чтобы он сделал максимум: 12 фраз для мотивации