Карпов Ю.В., врач-терапевт, пульмонолог
1. Основное правило - минимальное количество времени быть на солнце. Оставаться в хорошо вентилируемом теневом помещении, а если необходимо выходить на улицу стараться находиться в тени.
2. Обязательно соблюдать верный и естественный вариант летнего гардероба. Одежда должна быть светлых тонов, из хорошо вентилируемых тканей. Лучше отдать предпочтение хлопчатобумажной (Х/Б) ткани, тканям в составе которых хлопок. Светлые тона помогут избежать перегрева и парникового эффекта.
3. Важно в жару избегать излишней физической активности, занятия спортом в жару может спровоцировать тепловой или солнечный удар.
4. Важно носить головной убор.
5. Особое значение имеет питьевой режим - адекватная регидратация (восполнение объема жидкости)
Важно пить простую воду, без всяких красителей, подсластителей, газа и т.д. Не менее 2-х литров в сутки.
6. Конечно, всем людям, у которых есть патология сердечно-сосудистой системы не забывать препараты первой помощи.