В наше время очень - много факторов, которые влияют на наше состояние и внутреннее равновесие или, другими словами, создают нам стресс, а как известно, стресс ведёт ко многим проблемам в общении с людьми. И создаёт массу проблем со здоровьем и последствия стресса, как правило, не радужные.
Решить проблему на сегодняшний день возможно, а как поговорим сегодня.
Привет, я Олеся, бронзовая чемпионка фитнес-бикини, имею профессиональное образование фитнес-тренера, плотно изучаю нутрициологию и составляю марафоны для стройности тела, не даю женщинам и девушкам остановиться и потерять себя в бытовых проблемах, мотивирую и заряжаю на позитив.
На своём примере показываю, как после 40 лет не начать стареть, а продолжать оставаться молодой и позитивной.
Хронический стресс может стать причиной смерти. Вы знали?
Поэтому избавиться от приступов гнева, раздражительности и состояния хронической усталости и тоски нужно немедленно.
Кортизол-гормон стресса.
Переизбыток кортизола негативно влияет на весь организм: повышается давление и идёт дисбаланс гормонов, нарушается белковый обмен, повышается сахар и холестерин, развивается гипотиреоз или аутоиммунный тиреоидит.
Организм пытается защититься и вырабатывает инсулин, что приводит к набору веса и диабету.
Хронический стресс снижает половое влечение и бьёт по ЖКТ.
При сниженном прогестероне человек будет раздражительным и агрессивным.
Стресс также приводит к депрессивному состоянию, нарушению сна, физической слабости, проблемам с концентрацией внимания и снижению иммунитета.
Не всегда можно убрать раздражители, но можно помочь организму с помощью БАДов и витаминов:
Магний - улучшает качество сна, возвращает спокойствие, избавляет от стресса и повышает работоспособность.
L-теанин - аминокислота, помогает справиться с тревогой, понижает кортизол, укрепляет иммунитет.
Витамин В 6 - нейтрализует истеричные состояния, снимает тревогу и напряжение, улучшает мыслительные процессы, кровяное давление, обмен веществ и энергию в нервной системе.
Витамин С - укрепляет иммунитет, отвечает за выработку нейромедиаторов, обеспечивая стабильное настроение.
Омега 3 - превращает вас из сгустка нервов в человека, предотвращает развитие депрессии, понижает уровень агрессии и защищает нервную систему, улучшает обменные процессы, работу сердца и сосудов.
Средства из этого списка могут помочь, но они не панацея.
Если вы не больны психическими заболеваниями, то лучшим лекарством, которое вернёт любовь к людям – будут режим:
1. 8 часов сна.
2. Прогулки на свежем воздухе и 10000 шагов.
3. Планирование и помощь специалиста, самостоятельно не стоит решать такие проблемы.
4. Духовное и интеллектуальное развитие, медитации, практики.
Стресс прежде всего разрушает и убивает того человека, кто находится в этом состоянии. Вы можете, конечно, и дальше орать на людей, но завтра будет орать некому!
И, как правило, мы срываемся на самых близких людях, а оно им надо?
Ведь лучше потратить свои эмоции на позитивное времяпрепровождение. От этого вы получите ещё больший заряд положительной энергии.
Выбирать вам: ненавидеть или любить.
Я за любовь! За любовь во всём мире!
И начинать нужно с себя. Сегодня я поделюсь позитивом одним человеком, а завтра этот же человек поделится пятью, и так мы сделаем наш мир лучше!
Спасибо, что дочитали статью до конца – это помогает развитию канала и мотивирует писать для вас ещё больше полезной информации.
Буду благодарна за подписку и комментарии, мне очень важно ваше мнение.