Мужчина в корне изменил свою жизнь на пенсии.
Для кого-то в 60 жизнь уже близится к закату, но только не для этого мужчины. 66-летний Александр Кротов подрабатывает охранником в Архангельской митрополии, а все остальное время проводит в спортзале. Он 24 года отсидел за решеткой и лишь несколько лет назад начал новую жизнь.
Как тренируется?
В качалку Александр пришел уже в 57 лет: сначала в качестве любителя, а спустя 2 года наладил систему тренировок. Сначала мужчина занимался с маленькими весами, чувствовал мышцы и плавно переходил к более тяжелым упражнениям. В 61 год Александр Кротов впервые принял участие в соревнованиях по бодибилдингу.
Что ест?
В интервью порталу 29.ru мужчина признался, что ему было тяжело набирать мышечную массу, поэтому он не исключал углеводы даже в период сушки. Александр Кротов вспоминает, что в колонии он, наоборот, недоедал: порой миска каши делилась на шестерых. Сейчас утренний рацион 66-летнего бодибилдера также состоит из незамысловатых продуктов: овсяных хлопьев и вареных яиц.
Никогда не поздно
Александр считает, что в спортзал можно приходить в любом возрасте. Чем старше становишься, тем больше растет потребности в повышении уровня тестостерона. Это подтверждает 91-летняя японка, которая пришла в зал только после 60-ти — до этого Такисима Мика страдала от лишнего веса и проблем со здоровьем. В результате в первые 5 лет работы в спортзале она похудела почти на 20 килограммов, а позже и вовсе стала популярным фитнес-инструктором.
Еще по теме:
50-летний мужчина выглядит вдвое моложе своего возраста — иногда его принимают за подростка
Как тренируются заключенные в тюрьмах: «колода боли» и 132 отжимания за минуту