Часто люди жалуются на то что они много делают, но их не благодарят и не замечают их вкладов.
Нарушена самооценка.
От чего зависит здоровая самооценка?!?
Здоровая самооценка зависит от того, как вас презентовали в детстве. Родители,бабушки и окружающие люди. Вы начинали внутренне создавать во внешний мир самого себя.
В основе положительной самооценки заложено - что и как вы о самом себе думаете. Опыт показывает, когда вы думаете о себе хорошо, тогда и внешний мир вас ценит на «хорошо».
А когда вам ваши близкие люди только и говорят, что ты не то сделал,не так повёл,не так пошел, вы начинаете себя ценить с ярлыком
«НЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ »
И вам приходится бравировать и скрывать свой негативизм от реакций со стороны, потому что на самом деле, любому человеку важны внешние оценки.
И тогда что делать?
Измените внутреннее представление о самом себе и изменится ваша самооценка, поменяйте внутри себя представление о себе в положительном ключе.
Как это сделать?
Можно от руки на листах А-4 написать какой вы на самом деле,по-честному о себе.
Пишите прилагательными,не более 12, не менее 5 прилагательных.
Прочитайте и поменяйте текст на противоположный с помощью инструмента « зато’ какой вы в положительном смысле….
Пример:
Вы щепетильный, зато внимательный и предусмотрительный.
Вы упрямый, зато доводите все дела до конца.
Ищите все свои отрицательные черты,на которые вам акцентирует ваше окружение,или вам самим это не нравится.
Выписывайте и закрепляйте, меняйте картинку и внутреннего и внешнего восприятия
Работайте с этим несколько дней и есть вариант,что в итоге вы создадите уверенный в себе и довольный собой образ.
Ведь встроенные негативные установки и негативные детские программы возможно создавали безопасность тогда. А сейчас они служат для вас препятствиями и к ним «прилипают»различные негативные ситуации.
Чаще общайтесь с теми, кто вас любит и оценивает вас положительно. И тогда ваша самооценка будет постепенно повышаться, за счёт нового опыта. Когда глазами благодарных и ценящих вас по достоинству людей, вы смотрите на себя со стороны и
все становится более радужным и перспективным. Вы спокойно одобряете себя и делаете это основываясь на новом положительном опыте.
Ваша здоровая самооценка - это эмоциональный комфорт и необходимая вам психологическая стабильность.
Арина Евдокимова +79255853277