Вальгус колена является проблемой как для взрослых, так и для детей. Это одна из самых распространенных деформаций нижних конечностей. Это естественное физиологическое состояние до шестилетнего возраста, но оно должно вызывать беспокойство, если сохраняется дольше.
Как распознать этот дефект?
Какие упражнения при вальгусе колена помогут его уменьшить?
Об этом вы узнаете из этой статьи.
Что такое колени?
Вальгус колена - это деформация нижних конечностей. Они характеризуются тем, что не образуют прямую линию друг с другом, вместо этого они изогнуты в форме буквы X. Таким образом, колени направлены внутрь, а область под ними - наружу. Кроме того, когда колени сжаты, расстояние между лодыжками превышает 4 или 5 см. Для определения дефекта измеряется отклонение от оси в градусах. Если она составляет менее 10 градусов, то это называется физиологической деформацией осанки, которая не требует лечения. Если же она превышает 10 градусов, то это считается медицинским состоянием, при котором необходимо проконсультироваться с врачом.
Вальгус колена - причины
Вальгус колена вызывается такими факторами, как:
- воспалительные заболевания суставов (например, ревматоидный артрит);
- ослабление мышц, связок и костной ткани;
- избыточная масса тела (избыточный вес и ожирение);
- паралич нервов, питающих мышцы ног;
- рахит, связанный с дефицитом витамина D;
- переломы, растяжения и травмы коленных суставов;
- длительная перегрузка опорно-двигательного аппарата;
- нарушения усвоения кальция;
- дефекты стопы (особенно плоскостопие).
- Иногда можно говорить и о спонтанном вальгусном заболевании колена, которое не имеет видимой причины.
Вальгус колена - как его лечить?
Как лечить вальгус колена у детей и взрослых?
Найдите ответ ниже.
Вальгус коленного сустава у детей - лечение
Если вальгус колена у детей выражен слабо, рекомендуется наблюдение и, возможно, физиотерапия. В чуть более тяжелых случаях поможет процедура модуляции роста с помощью пластины "восьмерка". Она малоинвазивна и не связана с длительным пребыванием в больнице - после ее проведения можно быстро вернуться к повседневным обязанностям, включая даже занятия спортом.
Консервативное лечение также включает такие методы, как:
- сидя в позе со скрещенными ногами,
- научиться правильно стоять и ходить,
- различные виды физических упражнений,
- плавание, велоспорт, корригирующая гимнастика,
- снижение массы тела (в случае избыточного веса и ожирения),
- диета, богатая витамином D и кальцием.
Еще один метод консервативного лечения - вальгусные стельки для колена. Благодаря им можно исправить неправильное положение нижних конечностей. Кроме того, они влияют на правильное развитие опорно-двигательного аппарата. Если проблема с коленями, направленными внутрь, не проходит с возрастом, стоит рассмотреть это решение. Конечно, его должен рекомендовать врач, который сначала проводит все необходимые исследования - затем готовятся ортопедические стельки, идеально разработанные для нужд пациента.
Сама обувь также имеет большое значение. Какая обувь подойдет для детского вальгусного колена? Определенно лучшим выбором являются модели с так называемым каблуком Томаса.
Они делают часть подошвы приподнятой и, кроме того, изменяют способ нагрузки на зоны роста нижних конечностей. Кроме того, они обеспечивают достаточную устойчивость.
Вальгус колена у взрослых и подростков - лечение
Как выпрямить вальгусные колени у взрослых?
Как только ребенок перестает расти, проведение процедуры модуляции становится невозможным.
Важно также отметить, что когда речь идет о вальгусных коленных суставах у подростков и взрослых, уже нельзя ожидать значительного улучшения. Однако ортопедические вставки и подходящая обувь все же имеют смысл.
Тяжесть дефекта, связанная с частыми травмами и повторяющимися проблемами колена (такими как остеоартрит), может потребовать хирургического вмешательства. В большинстве случаев затем используется корректирующая остеотомия. Иногда врачи также рекомендуют носить ортопедические ножные корсеты и шины, которые надеваются на ночь. В некоторых случаях может потребоваться полная замена коленного сустава.
Упражнения при вальгусной деформации колена
Вот примеры упражнений для коленей.
Упражнение 1
Сядьте в положение со скрещенными ногами. Попробуйте встать, держа ноги скрещенными.
Упражнение 2
Сядьте в согнутое положение. Колени должны быть согнуты наружу. Подошвы ваших ног должны встречаться. Возьмитесь за них руками, наклонитесь вперед, одновременно раздвигая колени локтями.
Упражнение 3
Лягте на спину. Поместите мяч между коленями. Маршируйте, опираясь ногами на стену (с мячом между ног).
Упражнение № 4
Это упражнение для коленей следует выполнять в согнутом положении сидя. Возьмитесь за стопу руками и попытайтесь коснуться ее носком.
Упражнение 5
Встаньте в положение, при котором ваши ноги образуют V-образную форму. Пятки должны быть соединены вместе, а пальцы ног направлены наружу. Маршируйте на внешних краях стоп, сгибая пальцы ног в подошве так, чтобы они касались земли. Пройдите намеченную дистанцию 10 раз.
спасибо:) И берегите своё здоровье!
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559244/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10795033/