Оказывается, чтение любимой книги может заменить восточные практики. По крайней мере, медитативные точно. Не стоит ждать от такого досуга пользы для суставов. Но один чудесный эффект все же наблюдается.
Доказано, что чтение стимулирует умственную деятельность, улучшает аналитические способности и пробуждает воображение. Однако ученые уверены, что такой досуг не только благоприятно влияет на мозговую активность, но и прекрасно заменяет духовные практики. По мнению специалистов, чтение так же полезно для организма, как и йога.
Улучшает ментальное здоровье
Исследование, проведенное Йельским университетом, показало, что регулярное чтение не только улучшает психическое состояние, но и помогает избежать многих заболеваний нервной системы. Например, ученые выявили, что чтение - неплохая профилактика болезни Альцгеймера. Кроме этого, сделав чтение ежедневной привычкой, вы сможете научится контролировать отрицательные эмоции.
Продлевает жизнь
Ученые установили, что респонденты, которые уделяют чтению около 4 часов в неделю, имеют меньше шансов (на 23%) столкнуться с преждевременной смертью.
Стимулирует выработку дофамина
Как оказалось, чтение повышает уровень дофамина (гормона счастья), который отвечает за наше эмоциональное состояние. Правильный баланс дофамина в организме повышает производительность и служит источником положительной мотивации. Химическое вещество выделяется только в тех ситуациях, когда мы чувствуем удовлетворенность. Так, при регулярном чтении можно не только поднять себе настроение, но и победить апатию.