Весь дискомфорт, который люди могут описывать как "проклятье" и "страдание" эмпатов в повседневной жизни, в действительности относится к понятию сверхчувствительности.
О главных отличиях эмпатов от сверхчувствительных людей я писала ещё в августе 2020 года (например, прочитать можно здесь).
Большинство существующих статей и исследований посвящены именно сверхчувствительности. Чтобы иметь возможность описать и постичь восприятие и сознание эмпатов, нужно самому до этого уровня дойти. Точнее — дожить.
Этот условный "уровень" включает в себя не только отлично развитый ментальный и эмоциональный интеллект, но и духовный, — всё это предполагает способность обрабатывать многоуровневую, комплексную, сложную информацию без саморазрушения, а вот как это делать каждый эмпат выясняет своим собственным эмпирическим путём. И чем больше опыта, тем лучше и точнее у эмпата будет понимание.
И это ухабистая дорога. Иногда длиною в жизнь.
Приветствую вас, дорогой читатель! Мой блог на Дзене mi.hai.lova посвящен теме отношений, манипуляций в отношениях, нарциссам, психосоматике в токсичных отношениях, а также эмпатам — тем, кто чаще всего вовлекается в такие отношения.
***
Настоящие эмпаты никогда не будут называть свои таланты, дары и психические атрибуты проклятьем или наказанием по причине того, что они научились этим пользоваться. Им пришлось. Они знают их ценность.
Любые сверхчувствительные состояния связаны с тем, как протекают биохимические процессы в организме в состоянии сильного стресса. У меня есть гипотеза, основанная на личной практике и наблюдении, что к развитию сверхчувствительных состояний имеют отношения адреналиновые рецепторы, реагирующие на адреналин и норадреналин (гормоны стресса). У меня есть предположение, что этот механизм наверняка кем-то подробно описан, однако я с ним знакома только по опыту.
Именно в крайних состояниях стресса, физического или психического, могут происходить неконтролируемые "распаковки" генетической информации и выход этой информации в сознание в больших объемах, при этом нервная система человека по ощущениям словно выжигается изнутри. Это приносит огромные физические и психические страдания не только самому человеку, но порой и близким людям.
Если этот процесс происходит тогда, когда физическое тело не готово, то это может стать фатальным: может наступить либо физическая смерть, либо нарушиться стабильное положение точки сборки психики — а это запускает симптомы серьёзного психического расстройства как результата мощного и скачкообразного нарушения равновесия двух систем: тела и психики. Тело не всегда выдерживает.
Те, кто переживают такие состояния и не умирают, не сходят с ума, учатся со временем анализировать, описывать, сравнивать и постигать неизвестные им ранее состояния, становятся эмпатами, постепенно адаптируясь к новой реальности своего бытия.
Эмпаты — это те, кто успешно пережили крайности сверхчувствительности и научились этими состояниями управлять или, по крайней мере, навигировать в них.
Какие я могу дать рекомендации сверхчувствительным людям, чтобы успешно справляться со всеми вызовами судьбы и перейти в более здоровые и стабильные состояния эмпатии?
1. Обязательно следите за своим физическим здоровьем.
Здоровое тело — это отличная основа здоровья психики. Если вы не разбираетесь в том, как работает ваше собственное тело, то в будущем именно тело станет вашей "ахиллесовой пятой". Чем больший резерв здоровья у вас есть, тем больше шанс, что вы сможете выдержать сильные психические нагрузки в тот момент, когда начнётся ваша "генетическая распаковка".
2. Очищайте своё окружение.
Все токсичные, алчные, корыстные, завистливые и желчные люди — это точно не ваша компания, даже если поначалу они кажутся очень милыми или полезными. Каждый токсичный человек — это врата для низкокалибруемых состояний и эмоций, при которых вы всегда будете терять энергию. В процессе обретения и исследования опыта это может быть актуальным, но когда опыт уже получен (иногда даже несколько раз), а озарения усвоены, то плакать от того, что вы "кушаете кактус" вовсе не обязательно.
3. Делайте правильные выборы.
Эта тема — область большого искусства и способности распознавать искушения до того, как они станут причиной разрушения жизни. Результат вашей жизни всегда определяется вашими выборами. Правильный выбор — это выбор, который позволяет вам сохранять и накапливать жизненную энергию и ресурсы, это вложения в высококалибруемые состояния и эмоции, качественное и приятное общение, когда вы растете и развиваетесь.
4. Эффективно распоряжайтесь своим временем.
Я сторонник такой концепции: лучше ничего не делать, чем делать неправильные или неэффективные действия, но если что-то действительно нужно сделать, то лучше это делать быстро.
Для меня есть единственная уважительная причина траты времени — оно должно быть посвящено чему-то настоящему: настоящим людям, добрым проектам, ценным концепциям, качественной музыке, творчеству, красоте, искренним чувствам или спокойной и исцеляющей тишине.
5. Обучитесь тому, как работает ваша интуиция.
У каждого человека есть свои особенные интуитивные настройки, а также механизмы осознанности тела, которые помогают принимать корректные и правильные именно для вас решения. Это означает, что нет на свете ни одной (!) схемы действий и принятия решений, которой вы смогли бы у кого-то обучиться. Ваша задача найти свои собственные пути: и на этом пути что-то может вам помогать, а что-то мешать. Но здесь мы возвращаемся к пункту 3 — делайте правильные выборы.
Есть ли у Вас свои способы и рекомендации по благополучному прохождению неприятных сверхчувствительных состояний? Буду рада, если Вы поделитесь своим опытом в комментариях.
Берегите, любите, цените и уважайте себя! И всё будет хорошо!
Подписаться на канал mi.hai.lova
Если статья была для вас полезной, вы можете угостить меня чашкой кофе ☕️, поставить 👍🏻 или написать комментарий. Благодарю вас за поддержку этого канала!
Запись на консультации со мной через VK.
Екатерина Михайлова,
Автор, писатель, психолог
Мой канал в Яндекс.Мессенджере – «Про жизнь без манипуляций».
Читайте также:
Как эмпату дышать во мраке жизни? История бриллианта в болоте
Почему у эмпатов может отсутствовать доверие себе?
Почему эмпату важно регулярно убирать из жизни всё лишнее и необязательное?