Итак, мы выделили 4 уровня восприятия сновидений: высокий, средний, низкий и нулевой.
Разберём высокий уровень с его плюсами и минусами.
Как я уже писала в предыдущей статье: https://zen.yandex.ru/media/id/62b4434be1a1d65580c55083/62b4810d5df84d3753f7e270, высокий уровень восприятия сновидений это не всегда плохо. Кстати яркие и сюжетные сны, не всегда говорят, что у вас именно высокий уровень, так как дело в их восприятии и давлении на нервную систему. Этот уровень, безусловно отличается чувствительностью и даже физическими проявлениями, например, если вы ночью резко проснулись от кошмара и у вас затряслись руки или ноги (есть кстати ещё более тяжелые ситуации, характеризующиеся ощущением, что не чувствуете ног, конечно это, как правило, проходит менее чем за 10 секунд, но история неприятная). Стоит ли бороться с таким уровнем восприятия?
Ответ - однозначно нет, однако чуть снизить его надо. В случае если человек страдает психосоматическими заболеваниями, высокий уровень восприятия сновидений, может просто «убить нервную систему». Тут нужно проводить психологическую работу, и, да это можно делать самостоятельно. Для начала раз и навсегда понять, что сновидения это результат, в первую очередь стрессов. Проанализируйте свой день от начала и до конца, что могло повлиять на настроение, психологическое состояние. Есть метод и может он не всегда работает на 100%, но если постараться то можно достичь хороших результатов. Мой личный «метод ластика». Всё просто, как только в голове возникают мысли о какой - либо неприятной ситуации, случившейся днём, просто берёте ластик и стираете её. При этом направьте мысли на то, что это не просто ластик, а время, которое уже прошло и всё позади. Таким образом, перед сном можно иметь вот такой ритуал: стирать ластиком то, о чём не хотите вспоминать. И если во сне ситуация может как то воплотиться, просто скажите себе, что уже стёрли её и пусть даже приказным тоном внутри себя обозначьте, чтобы мысли о ней испарились.
Будет намного легче, если оценивать свой высокий уровень восприятия сновидений, как что – то положительное. Такой уровень действительно помогает пережить дневной стресс, отдавая ненужные эмоции по ночам. Нужно только расслабиться и настроить свой сон (никаких негативных новостей, кино и тому подобное; ссор с близкими; «перемоток» в голове неприятных событий и ситуаций, случившихся в жизни). Необходимо быть союзником (а в дальнейшем и стать хозяином) для своих сновидений. Думать о том, что радует, пообщаться (можно даже в социальных сетях) с позитивным человеком, смотреть на то, что радует глаз: это может быть программа про водный мир океанов или успокаивающая ароматическая лампа со звуковыми эффектами, стоящая рядом. В целом, если вы уже осознаёте, что имеете как раз высокий уровень восприятия сновидений, то уже намного легче принять это и подстроить такую ситуацию под свою личность. Проведение самостоятельной психологической работы над собой, это верный способ помочь себе. Я с этим живу уже много лет и знаю, что выход есть и он не так труден как может показаться на первый взгляд.
#сны #сновидения #восприятие #разборснов #психология #психологиясновидений