Часто ли вы заранее беспокоитесь о том, что люди могут сказать о вас?
Вы не делаете то, что хотите, потому что боитесь возможной реакции людей?
Если да, то сегодняшняя статья как раз для вас!
Вот 6 советов, как перестать бояться осуждения.
1. Помните, что люди не так уж интересуются вами
Подумайте о том, сколько времени вы тратите на размышления о других и о себе, своем поведении. Скорее всего, большую часть вы думаете о себе.
Психологи называют склонность переоценивать то, насколько другие люди обращают на вас внимание, «эффектом прожектора». В одном из исследований людей попросили прийти на вечеринку в нелепых футболках (предполагалось, что окружающие будут замечать эти футболку и им будет неловко).
Конечно же, эти люди значительно переоценили то, насколько другие люди на вечеринке заметили их футболку. Практически никто не обратил внимание на то, в чем они были одеты.
2. Помните, что никто не знает, что происходит
Время от времени мы так серьезно относимся к нашему окружению или даже к мнению незнакомцев, что доходит до того, что ведем себя так, как будто они знают нашу жизнь лучше, чем мы сами. Как будто их слова более ценные или заслуживающие доверия, чем наши.
Однако важно помнить, что они не могут знать вас лучше, чем вы сами. Люди слишком сложны, чтобы посторонние могли точно знать, что происходит в жизни каждого. Честно говоря, порой даже мы сами не можем понять, что происходит внутри нас, как же другие могут это понять?
3. Никто в мире не идеален
Всякий раз, когда вы слышите какой-либо обескураживающий комментарий о том, что вы сделали или не достигли, помните, что никто в мире не идеален. Это просто невозможно!
Между прочим, один из ключевых факторов, по которым люди судят других, – это маскировка собственной неуверенности. Поставив вас в центр внимания, они получают шанс скрыть свои страхи и неудачи. Не попадайтесь в эту ловушку, ни один человек не настолько совершенен, как может показаться, и если бы он был таковым, то в первую очередь не беспокоился бы о том, чтобы замечать ваши недостатки.
4. Вы не можете контролировать мысли людей
Люди всегда могут что-нибудь придумать о вас. Кому-то вы понравитесь, кому-то нет, а третьи будут совершенно равнодушны. Всем никогда не угодишь, даже не пытайся это сделать. Это просто невозможно.
Есть отличный жизненный лозунг, по которому стоит жить:
«То, что вы обо мне думаете, меня не касается».
5. Мнение окружающих не может вас обидеть
У людей всегда будет свое мнение, и они могут высказать его вам в лицо. Вы не имеете на это никакого влияния. Однако вы имеете влияние на то, как вы реагируете на их слова.
Видите ли, кто-то может сказать, что у вас некрасивая одежда, старая машина и древний телефон из другой эпохи. Если вы купите супер-дорогую машину, люди тоже будут что-то говорить о вас. Скажут, что вы: вор, бандит или удачно выскочила замуж. Что бы вы ни делали, мнения всегда будут разными. Вы все еще думаете, что об этом стоит беспокоиться?
6. Нарушайте правила
Чтобы избавиться от этой проблемы, начните работать по методу маленьких шагов.
Что вы можете сделать?
- выйти в город в костюме и кроссовках или сандалиях
- в солнечный день прогуляйтесь с расстегнутой рубашкой
- сходите в магазин в тапочках
- загрузите веселую музыку в мп3 плеер и потанцуйте на улице
- наденьте шорты и выйдите в двух разных носках.
(добавьте еще вариантов в комментариях, что можно делать).
Когда вы вернетесь, спросите себя: «Со мной что-то случилось? Кто-нибудь причинил мне боль? Повлияло ли мнение окружающих каким-либо образом на то, кто я такой?»
Скорее всего, ответ на каждый из этих вопросов - НЕТ, но вам не обязательно верить на слово, нужно убедиться в этом самим.
Это суровая реальность, но вы никогда не сможете понравиться всем , что бы вы ни делали. Так что смиритесь с этим, и сосредоточьтесь на цели, которая поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, — научиться любить себя, свои достоинства и недостатки. Жизнь слишком коротка.
Будьте себе другом!
Буду очень признательна, за лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной! 🙌