Всем добрый день друзья! И сегодня мы кратко пройдемся по такой спортивной добавке как Креатин. Немного истории, для чего он нужен, и с чем его нельзя совмещать!
Креатин участвует в энергетическом обмене наших мышц. Он был открыт в 1832 году. В переводе с греческого креатин означал «мясо».
Креатин нужен для улучшения физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов и обычных людей. Есть научные исследования, поддерживающие использование креатина для улучшения физического состояния спортсменов во время короткой интенсивной активности, которая применяется во взрывных видах спорта, таких как спринт. Большинство спортивных добавок содержат креатин.
Креатин регенерирует молекулы АТФ (энергию в мышцах) в теле человека, и так же он нейтрализует кислоты, которые образуются во время физических упражнений и, что вызывает усталость мышц, многие наверно слышали про молочную кислоту?) Вот это именно то самое)
В результате научных исследований было сделано открытие, что одним из неизвестных ранее регуляторов силы сокращения сердечной мышцы является креатин. Так что креатин отвечает за силу нашего сердца, и сердцебиение.
Чем же опасны кофе и кофеиновые напитки при одновременном употреблении с креатином?
Кофеин не разрушает креатин. Но они действуют противоположно друг другу — креатин накапливает жидкость в теле человека, а кофеин выводит ее и действует как мочегонное средство, и при определенном соотношении препятствует эффекту креатина, создавая давление на почки.
Друзья, всем спасибо за прочтение статьи, надеюсь она будет полезна для вас! Если будут интересовать какие либо темы по спорту, задавайте, я буду писать по ним статьи!