На вопрос, каковы наши основные потребности, большинство людей ответят: еда, вода, воздух. Однако наши потребности выходят далеко за рамки этого. И что отличает нас от остального животного царства, так это наша потребность в нежных прикосновениях. Что нежные прикосновения меняют в нашей повседневной жизни?
С момента рождения нас держат, обнимают и любят. Без прикосновения ребенок не будет развиваться должным образом и рискует получить серьезные проблемы с психическим здоровьем. Когда люди остаются без ласковых прикосновений в течение длительного времени, они лишаются жизненно важной части своего духа, благополучия и физического здоровья.
1. Прикосновения позволяют нам доверять другим
Прикосновения активируют нашу орбитофронтальную кору. Эта часть мозга помогает нам развивать сострадание и испытывать чувство вознаграждения за создание отношений. Исследования показывают, что простое прикосновение может вызвать выброс окситоцина, также известного как «гормон любви».
2. Укрепляет наш иммунитет и снижает риск заболеваний
Кроме того, физическое прикосновение укрепляет наш иммунитет и снижает риск заболевания. Мягкое давление на грудину и создаваемый им эмоциональный заряд активируют чакру солнечного сплетения. Это стимулирует вилочковую железу, которая регулирует и уравновешивает выработку лейкоцитов в организме, что поддерживает ваше здоровье.
3. Прикосновения снижают риск совершения физического насилия
Когда о малышах не заботятся и нежно не прикасаются их родители в младенчестве, они гораздо более агрессивны во взрослой жизни. Исследования детского развития неоднократно доказывали это.
4. Снижает стресс и тревогу
Прикосновение успокаивает наш нервный центр и замедляет частоту сердечных сокращений, одновременно снижая кровяное давление и уменьшая количество кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Мы гораздо менее подвержены стрессу, депрессии и беспокойству, когда к нам часто прикасаются.
5. Прикосновения снижают кровяное давление
Нежные прикосновения не только снижают частоту сердечных сокращений, но и снижают кровяное давление. Высокое кровяное давление часто связано с более высоким риском сердечного приступа и инсульта, поэтому нет необходимости говорить, что когда кто-то ласково прикасается к нам, мы становимся намного здоровее.
6. Помогает улучшить качество сна
С более низким кровяным давлением, пониженным уровнем кортизола и более низкой частотой сердечных сокращений нам намного легче заснуть и спать глубоким сном. Сон имеет основополагающее значение для всех других аспектов нашего благополучия. Без него страдает наше психическое и физическое здоровье и снижается общее качество жизни.