Почти в каждой сессии, каждом личном разборе я получаю от вас запрос на повышение энергии. Где её взять, чтобы хватало сил на себя, заботу о семье и реализацию в социуме? Это весьма обширная, многогранная тема, в которую можно зайти через сотни разных «дверей». В этой статье я хочу поделиться с вами ключом, открывающим многие из этих дверей – вкусом к энергопрактикам. Я хочу рассказать о, пожалуй, самой простой, но невероятно эффективной – Шамбхави Махамудра крийе.
Шамбхави Махамудра крийя – это древняя очищающей практика йоги, которая обладает безмерной трансформирующей силой. Шамбхави сонастраивает всю нашу систему таким образм, что наш ум, эмоции и энергии работают в гармонии, создавая внутри нас блаженство на химическом уровне, а также наделяя нас силой для создания своей жизни такой, какой мы хотим.
Сама практика очень похожа на медитацию. Вы садитесь с прямой спиной скрестив ноги (идеально, конечно, в позе «лотоса»), кладете руки в гьян-мудре ладонями вверх на колени и слегка приподнимаете голову, так чтобы ощутить естественную концентрацию в области между бровями. Вы стремитесь сохранять эту концентрацию, ощущая легкое покалывание или давление в точке чуть выше между бровей. Я обычно ощущаю это как давление, распирание. Практика выполняется 21 минуту каждый день, эффект ощущается после первых занятий и достигает расцвета через 90 дней. Да, это связано с пробуждением энергоцентра Аджны)
Стремясь синхронизироваться с ритмом современной жизни, «всё успеть», мы перманентно подвергаем себя сенсорной перегруженности, и это оборачивается для нас рассеиванием и потерей энергии, ведущей к истощению и болезням. Каждый день перед глазами мелькают тысячи красочных образов, множество звуков, потому что, благодаря технологиям и гаджетам, нам доступны практически любые визуальные и аудио данные. Тело и психика постоянно испытывают потрясения…
Именно поэтому, чтобы сохранить себя эффективными, свою энергетическую систему оптимально спроектированной, свою силу и здоровье цветущими, нам необходим мощный внутренний процесс, иначе мы будем постоянно грезить наяву, компульсивные, увлекаемые бесконечным потоком перевозбуджённого впечатлениями ума куда-то в направлении кармических программ, где завтра такое же как вчера.
Махамудра – санскритское слово, обозначающее «великая печать», или полное пробуждение ума и как бы скрепление печатью его просветлённости. Как только мы накладываем печать и запираем ею, наши энергии направляются в совершенно другое русло, усиливая восприимчивость изнутри, при этом система нашего организма и психика обретают способность очень быстро восстанавливаться.
Практикуя, со временем вы начинаете постоянно ощущать блаженство, вы становитесь такими радостными внутри себя, что мнение других людей перестает на вас влиять, но присутствует осознанность и вы обретаете свободу направлять свою жизнь так как хочется. Ваша кармическая субстанция и ваш интеллект будут работать согласованно и двигаться в одном направлении, а вы будете осознанно задавать это направление. Это помогает отделиться от той кармы, которую вы несете сейчас, осознать её и выбрать как именно вы хотите жить на самом деле, вне этой кармы, чтобы не повторять ее бесконечно как раб программы, чтобы не заменить будущее прошлым. Каким вы видите свой завтрашний день? Так вот, чтобы прожить его так как хочется, из собственного видения, нужно, чтобы энергетическое тело было активным и одновременно чистым, расслабленным. На это и направлена Шамбхави Махамудра крийя.
Множество исследований, посвящённых Шамбхави показали, что BDNF (нейротрофический фактор мозга) значительно повышается, возрастает реакция кортизола на пробуждение – если вы практиковали Шамбхави в течение 90 дней, то утром через полчаса после пробуждения ваш уровень бодрствования, осознанности в несколько раз выше, чем у обычного человека. После 90 дней практики маркеры воспаления в организме существенно снижаются, ДНК показывает, что на клеточном уровне вы становитесь на 6,4 года моложе. Диабет, гипертония, астма, пищевые растройства, тревожность, бессонница, головные боли, боли в спине и шее, депрессия – снижаются на более 70%. Продуктивнось, уровень энергии, концентрация – повышаются на более чем 70%. Уровень спокойствия возрастает в разы, в то время как мозг остаётся активным. И это уникальная сторона Шамбхави, потому что, например, исследования буддийских медитаций отмечают «умиротворённость» за счет снижения активности мозга, в некотором роде отупления.
Практикуя Шамбхави, мы не отключаем мозг (вместе с его способностями), чтобы избавиться от проблем чрезмерной его активности, а наоборот увеличиваем эти способности.
В биохимическом плане значительно повышается выработка эндоканнабиноидов – это значит, что вы «под кайфом» сами по себе без запрещённых веществ, Шамбхави делает вас опьянёнными, блаженствующими, и при этом вы сохраняете полную осознанность и бдительность. Дело в том, что эндоканнабиноидная система – наш универсальный регулятор. Анандамид – молекула блаженства, вырабатываемая в нашем организме, имеющая фундаментальное значение для физиологических, эмоциональных и когнитивных функций и баланса. Ее нехватка приводит к снижению иммунитета, ПТСР, биполярному расстройству и депрессии, воспалениям и диабету, фибромиалгии, глаукоме, кистозному фиброзу, синдрому раздражённого кишечника и т.д.
Сегодня эту крийю практикуют миллионы людей, которые испытали на себе более стабильный уровень эмоционального баланса, внимания, спортивной выносливости и улучшили свое здоровье.
Эта практика включена в программу «Внутренняя инженерия» Йога центра Иша. Основатель центра, йог, мистик и один из самых влиятельных людей Индии так говорит о ней:
«Шамбхави Махамудра — это инструмент, который помогает прикоснуться к источнику мироздания. Когда вы соприкасаетесь с вашей внутренней сутью, происходит трансформация».