Отвечает психолог Семейного центра «Хорошевский» Рейн Марина: Несколько рекомендаций для этой ситуации:
1. Уважительно относитесь к своему партнеру. Разговаривайте деликатно. Избегайте разговоров на повышенных тонах;
2. Старайтесь спокойно, без криков и ссор, обсуждать важные и ключевые моменты вашей жизни;
3. Взаимные упреки приводят к отчуждению и охлаждению чувств;
4. Используйте в разговоре «Я сообщения»: «Я чувствую, что…», «Я бы хотела…», «Мне кажется, что…», «Мне неприятно, когда… »;
5. Не приклеивайте ярлыков и не выставляйте оценок. Говорите лишь о том, что вы ощущаете и чувствуете;
6. Обсуждайте конкретные факты, поменьше обобщайте, не переносите на конкретную ситуацию накопившиеся ранее обиды и недовольство. Избегайте фраз «Ну вот, как всегда…», «Ты опять…», «Ты никогда…»;
7. Принимайте партнера таким, какой он есть. Не старайтесь его переделать. Разрешите себе и другому быть самим собой;
8. Если вы чувствуете, что с имеющимися трудностями вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к специалисту-психологу.