Очень часто утром после еды трудно сосредоточиться и глаза закрываются. Сразу вспоминается поговорка: после вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать.
Но от чего такая сонливость? И как этого избежать?
Употребление лёгкой несладкой пищи остаётся лучшим решением, пока учёные не узнают больше об этом явлении.
Сами исследователи называют это явление "пищевая кома". Это усталость, которая настигает нас после еды. К сожалению причины всё ещё остаются загадкой.
Существует несколько гипотез, но на людях ничего не было доказано. Все исследования проводились с помощью животных. Большинство животных также проявляют признаки сонливости после еды.
Учёные рассматривают две основные причины
- Кровообращение: после еды часть крови направляется в пищеварительную систему. Мозг получает меньше кислорода и быстро утомляется. Особенно у пожилых людей, у которых механизмы, поддерживающие общее артериальное давление, могут дать сбой.
- Гормоны: через гормональный каскад приём пищи может привести к повышению уровня серотонина и мелатонина. Что заставляет нас чувствовать усталость.
Как избежать сонливости после еды
Отказ от слишком обильной и сладкой пищи может быть способом уменьшить усталость в первой половине дня. Кроме того, употребление большого количества калорий является единственным достоверно установленным фактором, способствующим утомлению.
Поэтому лёгкая еда – лучшее решение! Но люди также могут и принять эту усталость. Ведь она обнаружена и у животных, а значит представляет эволюционный интерес! Поэтому можно и вздремнуть!
Как вы справляетесь с усталостью после еды?
Подписывайтесь на канал! Буду всем рад!