Вы один из тех, кто почти всегда засыпает с открытым ртом? Так что будьте осторожны. Этот жест, внешне невинный, может принести нам некоторые последствия для нашего здоровья. Узнайте ниже.
Спать с открытым ртом — предмет шуток и смеха.Не раз было сделано фото, когда посреди дремоты, лежа на диване, он заканчивает этим поразительным жестом. Правда в том, что врачам это очень не нравится. На самом деле, нам часто рекомендуют следить за тем, чтобы младшие дети не поддавались этому обычаю.
Ротовое дыхание ночью оказывает большое влияние на наше здоровье.
это серьезный показатель, на который надо обратить внимание
Сон с открытым ртом может иметь серьезные последствия для нашего здоровья полости рта и дыхательных путей.
По мере того, как челюсти открываются дальше, язык опускается назад, перекрывая дыхательные пути.
Остерегайтесь спать с открытым ртом: вот что может с нами случиться
когда мы засыпаем, мы не осознаем, что открываем рот.
Дышать всегда следует через нос, а не через рот. Если в течение нескольких месяцев или лет мы наблюдаем ночное ротовое дыхание, у нас могут развиться различные проблемы со здоровьем.
Повышенный риск разрушения зубов
Сон с открытым ртом изменяет наш рН,
Фарингит, этот раздражающий зуд в горле
Вы когда-нибудь просыпались с пересохшим горлом? Конечно да. Обычно это явный признак того, что вы несколько часов дышите ртом, а не носом. Именно у последнего есть задача нагревать воздух, которым мы дышим , и увлажнять его, чтобы доставить его в легкие.
Если вы дышите ртом, то именно горло должно увлажнять этот кислород, и это приводит к высыханию слизистой оболочки.
Ваши легкие не вентилируются должным образом
дышать через нос, вдыхаемый воздух насыщен оксидом азота,
Этот процесс позволяет нам очищать организм от вирусов и бактерий. Однако сон через рот в течение многих лет оказывает серьезное влияние на наше здоровье, поскольку легкие не вентилируются должным образом.
Ночное ротовое дыхание, сохраняющееся в течение многих лет, может привести к легочной гипертензии.
Сон с открытым ртом вызовет храп (и может привести к апноэ во сне)
Когда вы спите с открытым ртом, ваш язык загибается назад, перекрывая дыхательные пути. С очевидными последствиями того, что это влечет за собой: меньше кислорода для нашего тела. Теперь, как будто этого мало, мы еще и храпим. А храп не только раздражает, но и негативно влияет на наше здоровье.
Храп во многих случаях может привести к опасному апноэ во сне.
мы можем привести к хронической усталости, риску возникновения депрессивных расстройств и ишемической болезни сердца и инсульта.
Всякий раз, когда мы замечаем или нам говорят, что мы храпим ночью (или спим с открытым ртом), мы должны поговорить с нашим врачом.
Как избежать ротового дыхания ночью?
Дышать через рот вредно. Если вы долгое время страдаете от этого непроизвольного жеста ночью, не медлите с обращением к врачу. Всегда будет решающим исключить возможные проблемы с дыханием и, конечно же, наличие апноэ во сне.
По мере того, как челюсти открываются дальше, язык опускается назад, перекрывая дыхательные пути.
Остерегайтесь спать с открытым ртом: вот что может с нами случиться
когда мы засыпаем, мы не осознаем, что открываем рот.
Дышать всегда следует через нос, а не через рот. Если в течение нескольких месяцев или лет мы наблюдаем ночное ротовое дыхание, у нас могут развиться различные проблемы со здоровьем.
Повышенный риск разрушения зубов
Сон с открытым ртом изменяет наш рН,
Фарингит, этот раздражающий зуд в горле
Вы когда-нибудь просыпались с пересохшим горлом? Конечно да. Обычно это явный признак того, что вы несколько часов дышите ртом, а не носом. Именно у последнего есть задача нагревать воздух, которым мы дышим , и увлажнять его, чтобы доставить его в легкие.
Если вы дышите ртом, то именно горло должно увлажнять этот кислород, и это приводит к высыханию слизистой оболочки.
Ваши легкие не вентилируются должным образом
дышать через нос, вдыхаемый воздух насыщен оксидом азота,
Этот процесс позволяет нам очищать организм от вирусов и бактерий. Однако сон через рот в течение многих лет оказывает серьезное влияние на наше здоровье, поскольку легкие не вентилируются должным образом.
Ночное ротовое дыхание, сохраняющееся в течение многих лет, может привести к легочной гипертензии.
Сон с открытым ртом вызовет храп (и может привести к апноэ во сне)
Когда вы спите с открытым ртом, ваш язык загибается назад, перекрывая дыхательные пути. С очевидными последствиями того, что это влечет за собой: меньше кислорода для нашего тела. Теперь, как будто этого мало, мы еще и храпим. А храп не только раздражает, но и негативно влияет на наше здоровье.
Храп во многих случаях может привести к опасному апноэ во сне.
мы можем привести к хронической усталости, риску возникновения депрессивных расстройств и ишемической болезни сердца и инсульта.
от вредно. Если вы долгое время страдаете от этого непроизвольного жеста ночью, не медлите с обращением к врачу. Всегда будет решающим исключить возможные проблемы с дыханием и, конечно же, наличие апноэ во сне.
есть простые способы не спать с открытым ртом
Промывание носа солевым раствором является хорошей стратегией.
Носовые полоски, которые открывают нос, являются еще одним вариантом, как и расширители.
Некоторые люди «тренируют» челюсть закрываться ночью. Он заключается в наклеивании гипоаллергенной ленты на центр губ на ночь. Просто маленький кусочек. В тот момент, когда мы откроем рот, мы заметим это и мало-помалу исправим эту склонность.
Еще одна повторяющаяся стратегия — спать с теннисным мячом на спине . Это предотвратит сон на спине и храп.
В заключение, что бы это ни было, лучше всегда консультироваться со специалистами по гигиене сна . Давайте подумаем, что нет ничего важнее, чем хорошо дышать, а если через нос, то гораздо лучше.
#сон #С_открытым_ртом #здоровья #полости