Лимфатическая система обеспечивает непрерывную «очистку», то есть детокс нашего организма от токсинов и продуктов распада. Но часто она не справляется самостоятельно. И сегодня вы узнаете, как можно ей помочь и зачем вообще это делать.
Часто о застое лимфы мы привыкли судить по наличию отеков. В основном их замечают на ногах в конце дня или по резким перепадам в весе.
Но это далеко не единственный симптом.
Наличие большого количества продуктов распада в организме будет напрямую влиять на иммунитет. В результате появятся:
· частые простуды
· увеличение миндалин
· регулярные боли в горле или ушах
· хроническая усталость, слабость, разбитость
· плохой сон
Движение лимфы осуществляется против силы тяжести (то есть снизу вверх).
Поэтому для хорошей её циркуляции нужна умеренная физическая нагрузка в течение дня.
Помимо этого, улучшать движение лимфы будет:
· употребление воды в течение дня
· сбалансированный рацион питания – ограничение поваренной соли, сахара и других быстрых углеводов
· отказ от вредных привычек
Отличным способом улучшения тока лимфы будет лимфодренажный массаж, который вы можете проводить сами, у себя дома.
Регулярное его применение не только повысит иммунитет и улучшит здоровье, но и прекрасно отразится на внешнем виде.
Довольно быстро вы сможете убрать лишние объемы, особенно в тех местах, на которые сложно воздействовать физическими упражнениями.
Плюс получите гладкую и ровную кожу.
Как сделать лимфодренажный массаж самому в домашних условиях я расскажу в следующей статье.
Запись на онлайн-консультацию 👉🏻 https://t.me/DrSvetlanaFomina