Когда речь заходит о лете, мы все хотим излучать яркое сияние бодрого здоровья. Кожа действует как индикатор нашей жизненной силы, буквально раскрывая внешнему миру наше внутреннее состояние благополучия, которое может видеть каждый.
В Аюрведе лето считается сезоном питта-доши. Из-за чрезмерной жары и сухости попытки поддерживать баланс питты могут быстро стать проблемой. В это время года кожа часто реагирует раздражением из-за сухости или чрезмерной жирности, покраснения, укусов насекомых и, конечно же, чрезмерного пребывания на солнце.
К счастью, Аюрведа предлагает множество способов защитить вашу кожу от жары.
5 Способов поддержать здоровье кожи с помощью Аюрведы:
1. Сохраняйте легкость и избегайте перегрева на солнце. Носите свободную одежду из хлопка или шелка светлых или холодных цветов, таких как белый, синий, зеленый или фиолетовый. Эти цвета не так легко поглощают тепло, как черный или красный.
2. Всегда защищайте кожу натуральным солнцезащитным кремом. Избегайте длительных солнечных ванн и никогда не лежите на солнце в самое жаркое время, с 11:00 утра до 15:00 дня. Если вам необходимо находиться на улице в это время, наденьте широкополую шляпу и хорошую пару солнцезащитных очков.
3. Смажьте маслом перегретую кожу. Если все же перегрели свою кожу, добавьте 10 капель эфирного масла жасмина или розы в прохладную ванну и подержите в течение двадцати минут. Насухо промокнув кожу, нанесите охлаждающее масло, например кокосовое или подсолнечное. Для дополнительного эффекта добавьте несколько капель сырого меда в масло, прежде чем втирать его в кожу. Мед содержит натуральные увлажнители для поглощения влаги и целебные ферменты.
4. Будьте осторожны с мылом. Пенообразующее действие мыла поднимает и уносит масла, необходимые для смазывания кожи. Это может привести к сухости кожи или к перепроизводству кожного жира, и то, и другое вызывает беспокойство кожи. Поэтому будьте избирательны и используйте мыло только по мере необходимости.
5. Лечите раздражение с помощью кинзы. Лучший способ поддержать и успокоить любые покраснения или раздражения - это свежая кинза. Попробуйте этот простой рецепт для быстрого облегчения:
Охлажденная мякоть кинзы
Ингредиенты:
1 пучок кинзы
1/2 стакана воды
Способ применения: Сначала вымойте горсть кинзы и положите ее в блендер. Добавьте воду и взбейте до получения жидкой массы. Процедите жидкость в чашку, выпейте сок и нанесите мякоть на пораженный участок. Повторяйте эту процедуру так часто, как это необходимо.
Следуйте этим простым советам, чтобы держать питту под контролем этим летом.