Примерно треть нашей жизни мы проводим во сне. Это означает, что если человеку отпущено 75 лет жизни, то 25 из них он спит. Несмотря на это, наука лишь недавно начала разбираться в том, что происходит во сне.
В типичном варианте ночной сон проходит четыре определенные фазы. Они выделятся по таким признакам, как частота импульсов мозга, движение глаз и мышечное напряжение.
На первой стадии биение Вашего сердца и пульс постепенно замедляется, давление падает и температура тела немного снижается. Ваши мышцы начинают расслабляться, и вы ощущаете, как начинаете засыпать.
Гипнотические образы - ирреальные сцены, которые обычно имеют отношение к Вашим последним мыслям. Эти гипнотические образы часто очень яркие. Несмотря на кратковременность, образы могут быть очень значимыми и фигурировать в сновидениях на более глубоких стадиях сна.
На второй стадии вы ощущаете более глубокое чувство - нечто похожее на дремоту. Импульсы головного мозга изображают зета-волны, характеризующиеся быстрыми вспышками активности мозга. На электроэнцефалограмме эта фаза выглядит как настоящий сон. Однако люди, которые просыпались во время этой фазы, говорили, что они не спали, а просто "задремали".
Большинство снов начинается на второй стадии. Если вы наблюдаете за спящим человеком, то сможете заметить, когда ему начинает сниться сон: его глаза под веками начинают двигаться. Этот промежуток "быстрого движения глаз" длится несколько минут во время второй фазы.
Примерно через 20-40 минут после начала цикла сна наступает третья стадия сна - более глубокая. Люди, которые проснулись во время последней фазы, обычно дезориентированы и хотят заснуть снова. Движение глаз отсутствует. На этой стадии может возникнуть хождение во время сна (лунатизм). Третья и четвертая стадии сна могут длиться от нескольких секунд до часа.
У взрослого человека, например, циклы сна обычно длятся 90 минут, а затем начинают чередоваться заново. Когда Вы достигаете второй фазы сна во второй раз, давление крови повышается, пульс ускоряется, импульсы головного мозга такие же, как и при бодрствовании. Кроме подергивания пальцев на руках и ногах и движения глаз, во время этого периода сна тело фактически парализовано. Если вы проснулись во время стадии "быстрого движения глаз", вы наверняка вспомните большую часть того, что вам снилось.
Первый период "быстрого движения глаз" длится от 5 до 10 минут. Затем Вы проходите через все циклы сна еще 3 или 4 раза, и каждый раз стадия "быстрого движения глаз" повторяется, длится дольше, а промежутки времени между циклами значительно сокращаются. Таким образом, промежуток "быстрого сна" может длиться целый час.
На практике все это означает, что если вы спите 7 часов, то половина вашего сна вам приснится в последние 2 часа. Если вы проспите еще час, тогда почти весь восьмой час вам будет также сниться сон.
Сновидения занимают около 20% нашей спящей жизни. Это означает, что в течении жизни нам снится в среднем более 100 тысяч снов.
Если Вы прочитали эту статью до конца - поставьте, пожалуйста лайк и подпишитесь на мой канал, - будет еще много интересного.
#сны #сновидения #неосознанное #мистика #психология