Потенция мужчины — это не только способность вести активную сексуальную жизнь, но и маркер его здоровья и уровня энергии.
Информация к размышлению. Среди мужчин старше 40 лет почти половина сталкивается с такой проблемой, как слабость эректильной функции.
Влияющие на потенцию факторы подразделяются на те, которые поддаются коррекции и те, которые от нас не зависят.
Возраст, наследственность, плохая экология — это факторы, которые могут сказываться на потенции отрицательно, но на них сложно либо невозможно повлиять.
Какие продукты повышают потенцию, и насколько быстро можно улучшить эректильную функцию у мужчин с помощью питания
Среди способов повысить потенцию мужчин, питание, пожалуй, можно назвать самым недооцененным. Конечно, ни один продукт не восстановит потенцию быстро, но правильное питание на постоянной основе способствует поддержке здоровья и сексуальной активности в любом возрасте. Какие продукты повышают потенцию, и насколько быстро можно улучшить эректильную функцию у мужчин с помощью питания
Среди способов повысить потенцию мужчин, питание, пожалуй, можно назвать самым недооцененным. Конечно, ни один продукт не восстановит потенцию быстро, но правильное питание на постоянной основе способствует поддержке здоровья и сексуальной активности в любом возрасте.
Интересно!Народная медицина рекомендует для повышения активности сперматозоидов регулярно есть сметану.
Губительно влияют на потенцию пиво, сахар, рафинированные и излишне обработанные продукты (рафинированное масло, маргарин, продукты из пшеничной муки высшего сорта, чипсы и снеки).
Какие витамины повышают потенцию у мужчин
Повысить либидо и потенцию у мужчин, скорректировать возрастные изменения, помогает полноценное питание и прием витаминов и минералов.
Организм мужчины отличается от женского организма, поэтому и набор витаминов и минералов нужен другой.
Например, мужчинам не нужны добавки, содержащие большое количество железа, поскольку избыток этого элемента может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой и уровнем воспаления в организме.
Какие витамины и минералы мужчинам нужны:
- Витамины группы В, которые необходимы для нервной системы и здоровья сосудов. У курильщиков уровень витаминов группы В в организме обычно снижен, поэтому они находятся в зоне риска.
- Витамин А (ретинол) либо его предшественник — каротин. Отвечает за синтез половых гормонов.
- Витамин Е, отвечающий за качество сперматозоидов, здоровье сосудов и обладающий омолаживающими свойствами.
- Витамин С. Важен для нормального протекания всех процессов в организме. У курильщиков наблюдается его дефицит!
- Витамин D3. Необходим для правильного обмена кальция, крепкого иммунитета, активности. Нехватку этого витамина испытывает большинство россиян.
- Цинк — один из главных минералов для мужчин, поскольку участвует в выработке тестостерона. Однако длительный прием цинка может спровоцировать дефицит меди, поэтому цинк принимают курсами.
- Селен. Положительно влияет на производство тестостерона и качество спермы. Защищает простату!
- Магний. Очень важен для сердца, которое у мужчин, в отличие от женщин, не защищено эстрогеном. Также положительно влияет на нервную систему и здоровье предстательной железы.
Также необходимо обратить внимание на аминокислоты:
- L-карнитин. Влияет на эрекцию и качество спермы;
- L-аргинин. Улучшает кровоснабжение половых органов, положительно влияя на потенцию и качество спермы.
Интересно!Аминокислоты содержатся в мясе, яйцах и некоторых других продуктах. Например, чтобы набрать суточную норму L-аргинина, необходимо съесть 100 г мяса, 35 г тыквенных семечек и выпить стакан молока.
Витаминно-минеральные комплексы необходимые мужчинам, в грамотной пропорции и дозировке. Они обогащены L-аргинином и растительными экстрактами, положительно влияющими на общий тонус организма и сексуальную функцию в частности:
- коры йохимбе;
- корня женьшеня сибирского;
- листьев дамианы;
- корня сумы;
- горянки крупноцветковой;
- муира пуама;
- плодов кайенского перца.
Препараты, повышающие потенцию у мужчин
Помимо витаминов и минералов, положительное воздействие на потенцию оказывают БАДы на основе лекарственных растений.
Токоферолы — это витамин Е, но, если в витаминном препарате обычно только один вид токоферолов (токоферол ацетат), масло зародышей пшеницы содержит целый комплекс этих полезных веществ, а также витамины А и D и микроэлементы в натуральной форме. Препараты обогащённые селеном и цинком. Они помогают восстановить функции мочеполовой системы, особенно, при снижении, связанном с возрастом и стрессом.
Комплекс экстрактов пажитника и перуанской маки содержита экстракты растений, которые издревле применялись для восстановления потенции:
- пажитник — снимает воспаление, устраняет половую слабость;
- перуанская мака — улучшает качество спермы;
- эпимедиум — стабилизирует эрекцию, повышает активность сперматозоидов;
- женьшень — тонизирует организм.
Здоровый образ жизни и прием витаминно-минеральных и растительных препаратов позволяют сохранить и улучшить потенцию практически в любом возрасте.
Данный материал публикуется с ознакомительными целями. Проконсультируйтесь с врачом для получения медицинского совета!