Тяжёлый стресс, страх смерти - он оставляет сильный отпечаток на душе человека. Как не парадоксально, но человек, привыкнув к таким условиям, вернувшись домой, чувствует себя не комфортно. И у него возникнет мысль о том, что там было легче: там ты либо проживешь день, либо нет. Все потребности сведены к минимуму, задачи ясны и понятны. Столкнувшись с мирным бытием, накатывает замешательство: а что дальше? Взрывы, смерти - все это чаще всплывает в памяти. Резке звуки, громыхание молний возвращает человека опять на боевые действия. Ему сложно привыкнуть к новой обстановке. Ему хочется вернуться в среду, к которой он привык.
Не нужно на него за это кричать, обвинять в том, что ему все равно на близких.
Проявите терпение, покажите ему вашу заботу, принятие его таким, какой он есть. Самая лучшая помощь - это поддержка близких. Чем качественнее вы ее окажете, тем ему легче адаптироваться.
Как правильно поддерживать:
1. Умение активного слушания: в интернете много информации. Можете подробно почитать.
Человеку не всегда нужно, чтобы ему отвечали, чтобы давали комментарии на его рассказ. Ему важно, чтобы его выслушали.
2. Как бы тяжело не было - не обесценивайте. Обесценивание - нормальная защитная реакция человека на то, что ему тяжело принять. Оно проявляется во фразах: «да все это ладно, вот у другого…», «не так тяжело уж и было».
3. Не заставляйте рассказывать. Когда человек сам будет готов к этому - расскажет. Насильно вы только причините вред. Человеку иногда требуется побыть одному, наедине со своими мыслями - создайте ему подходящую для этого атмосферу, позаботьтесь о нем. Только помните, что это должно быть временно.
4. У человека может прослеживаться этапность адаптации: радость о возвращении, разочарование в мирной жизни (потому что она не всегда совпадает с воспоминаниями, мечтами о ней), принятие новой реальности. Поэтому, не пугайтесь резкому ухудшению настроения. Оказывайте посильную поддержку.
5. Иногда нужно побыть опорой для стены, чтобы дать время укрепиться стене. Побудьте опорой для своего мужа. Чаще говорите: «я рядом», «если что, я всегда готова тебе помочь, тебя выслушать».
6. Позитивное подкрепление. Похвала, благодарение могут оказывать поразительный эффект. «Ты такой умница, ты справился», «я чувствую, что за тобой, как за стеной» или благодарение «спасибо за то, что поделился со мной этим (воспоминаниями)», «спасибо, что так доверяешь мне, я ценю это».
7. Внимательно смотрите за изменениями в поведении супруга: появились, усилились вредные привычки, черты характера. Психологическая травма оказывает влияние на саму личность человека. Это повод обратиться самому супругу к психологу.
8. Иногда требуется не только индивидуальная помощь психолога супругу, но и помощь самой семье, т.к. из-за долгой разлуки люди привыкли жить порознь, уже адаптировались к этому, а теперь необходимо снова адаптироваться к совместной жизни.
Самое важное - это поддержка и забота, что поможет человеку справиться со своими воспоминаниями, принять их как факт и жить дальше.
#психология #спецоперация #боевыедействия #помощьлюдям #птср #травмы #поддержка #семья #страх #самопомощь
