« Обижаться или не обижаться — это ваш сознательный выбор. Когда вас обижают, это еще не значит, что вы должны обижаться. Это разные вещи» Стивен Кови
23 июня человечество праздновало. Праздновало и отпускало Обиды. Ведь день был просто прекрасный - ДЕНЬ БЕЗ ОБИД.
В идеале, чтобы этот день был каждый день, потому что именно обиды не дают нам расти. Они, как якорь, буквально держат нас на месте. Максимум что мы может - это побарахтаться из стороны в сторону, но Путь, тем более быстрый, яркий, легкий путь, увы, закрыт.
На деле, ваши обиды кроме вас никому не мешают.
Ваши обиды заставляют болеть вашу душу, сердце и тело.
Ваши обиды разрушают вас и вашу жизнь, не давая права на радость.
- Каждый ошибается!
- Каждый движим своими мотивами, и вам они, возможно, непонятны.
- Каждый имеет право быть прощенным.
И сегодня ловите простые и эффективные ПРАКТИКИ РАБОТЫ С ОБИДАМИ.
Какие-то покажутся неуместными (например, орать). Но попробуйте. Сначала сопротивление, а потом ваш крик, ваши слезы, ваша борьба с подушкой приносит такое облегчение. И тишину....Тишину внутри.
1. Обиды легко удаляются выплакиванием.
Пока обида свежа - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).
⠀
2. "Подушка для битья".
Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!
⠀
3. Выговаривания на воду.
Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.
⠀
4. Криком.
Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова,, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, покуда нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи - ну так здоровье то дороже гонора?
⠀
5. Выписываем обиду.
Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.
⠀
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
⠀
6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие.
Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании.
Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня."
С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим!
За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.
Не храните обиды, разъедающие кайф жизни.
Будьте легки и радостны!
Обнимаю! Не забудьте поблагодарить своими лайками и сердечками)
Или чем тут, на Дзене, благодарят?)
#ПРАКТИКИПРОЩЕНИЯ #ОБИДЫ #ИСЦЕЛЕНИЕДУШИ #ЭНЕРГИЯБЛАГОДАРНОСТИ #ЭНЕРГИЯЖИЗНИ #ХООПОНОПОНО
