Человек с сильным избытком жировой ткани имеет другую биохимию. У него другая печень, мышцы, кишечник, половая система. Все они имеют специфическое воспаление и голодные клетки в полуобморочном состоянии. Митохондрии у таких людей в клетке гигантские, а энергии они вырабатывают с гулькин нос. Клетки не выполняют свои функции, часть их просто самоубивается - апостоз. А часть с бОльшей лёгкостью, чем в стройном теле, превращается в атипичную. Риск рака повышается.
Отсутствие сил, постоянная сонливость, слабость мышц, нестабильное давление, капризное настроение...О, это не лень. Это тело с ожирением, которое просит пощады. И внутренние органы, которые в скукоженном состоянии тянут на себе плюс 50-100% от массы. И да, бодипозитив - это странная штука, которую я не поддерживаю.
И вот приходит тренер, нутрициолог, психолог, эксперт и говорит: "соберись тряпка, мы отведем тебя в спортик..." Ну, такое, я вам скажу решеньице. И вот почему.
В спортзале скорее всего будут давать прыжки, степ, беговую дорожку . При этом, да, физическую активность важно вводить. И да, можно в спортзале. При этом щадящую. Исходя из состояния организма. И тут важно сделать чек-ап.
Смотрим инсулинорезистениность (индекс);
Гликированный гемоглобин;
ОАК (гемоглобин);
Ферритин (с СОЭ, СРБ, ревматоидный фактор);
АЛТ, АСТ, ГГТ, креатинин, ЩФ, мочевина, мочевая, кислота, общий белок;
Минералограмма;
Аминокислоты;
Витамин Д3, А;
Антиоксидантная защита клетки;
Лептин (!);
Копрограмма.
Состояние организма будет влиять на все: нагрузки, питание, отдых, питьевой режим, добавки. Кому-то нужен тренер, который будет кричать "хватит, иди домой", а кому-то "соберись тряпка". Кому-то нужен специалист интегративной медицины, который будет хвалить за 2000 шагов, а кому-то тот, который поможет решить проблему со сном. Мы разные, и чем сложнее ситуация, тем детальнее нужно разобраться в ситуации. Никто не поймёт вас так глубоко, как вы сами. Систему знаний даю в своей программе Энергия.
Вы узнаете, почему еда заполняет все ваше внимание. Как можно есть редко и сытно, и правильно к жтому подойти. Что такое десерты и почему они не могут быть ПП. И много ещё чего интересного