Созависимые отношения - это про полное отсутствие личных границ, про эмоциональную зависимость, когда человек привязывает себя к другому человеку не ради любви и положительных эмоций - а ради самого партнёра.
Здоровая позиция в отношениях - когда оба партнёра держат определённую дистанцию, не выстраивая всю свою жизнь вокруг любимого, не нарушая личные границы партнёра - и тем самым проявляя уважение друг к другу.
Любая зависимость (любовная, алкогольная, наркотическая) - как замкнутый круг, из которого почти невозможно выбраться. Тебе неприятно, тебе больно, ты разочарован - но при расставании тебе становится ещё больнее, и ты возвращаешься к нему/ней, потому что боль невыносимая. Почему она возникает вообще и как с ней справиться?
В таких отношениях человек пытается восполнить дефицит любви, но получается совсем наоборот, и он истощает себя изнутри.
Очень легко проверить, находитесь вы в созависимых отношениях, или нет. Задайте себе вопрос: сможете вы жить/существовать/осуществлять свои цели без партнёра?
Если ответ да, то все ок 👌 если нет, вам нужно отсоединяться от партнёра эмоционально, энергетически, отделиться, потому что Вы - хоть и вместе - но отдельные личности! У него/неё свой путь, свои цели, у тебя свои, в чем-то Ваши пути и цели могут совпадать, но Ваши решения не зависят от партнёра, ваша жизнь зависит от ВАС!
И Ваш союз - не повод позволять партнеру лезть в Ваше личное пространство, решать что-то за Вас, лезть с непрошенными советами, оскорблять, бить и тому подобное.
Если начинается жесть - уходите, не мучайте себя. Будет больно, поплачешь месяц другой, да. Но это стоит свободы и морального равновесия, которое Вас ждёт за этим туманом. Без дождя не бывает радуги (обожаю это высказывание).
Что делать?⤵️
1. Не бойтесь проявлять негативные эмоции (боль, тревога, страх)
2. Переключите свое внимание с партнёра на себя, это очень легко сделать, когда вы чем-то заняты. Найдите то самое дело души, которое будет затягивать 👌
3. Найдите не менее 10 способов любить себя, потому что любая зависимость происходит от нехватки любви к себе (прогулка по парку, кофе с утра, расслабляющий душ, все что будет приносить удовольствие)
Подобное расстройство можно отнести к клиническим случаям в психологии, и поэтому, если Вам сложно выбраться из подобных отношений, Вам поможет квалифицированный психолог.
Главное, что Вам нужно осознать сегодня:
Ценность отношений не в партнёре, а в самих отношениях и в эмоциях, которые Вы получаете от Вашего союза 🤍