Все секреты снижения и удержания веса я раскрыла в статье по ссылке https://tanya-rybakova.ru/longread_part1, а тут ответ на вопрос 👇
Посмотрите на этих прекрасных девушек в карусели. Это результат нашей совместной работы! Мы вместе учились чувствовать свое тело, прислушиваться к его сигналам, работать с эмоциями, регулировать свое пищевое поведение из любви к себе.
Диета — худшее, что можно посоветовать человеку с лишним весом. Строгие ограничения ведут к стрессу организма, к объективации тела, к срывам и эмоциональным перееданиям. Чаще всего у людей очень прямая корреляция — «похудею, и все будет клево». Но в этом нет глубины. Реальная проблема кроется куда глубже, чем просто в питании.
Стресс
Тревога
Нервы
Непринятие себя и своего тела
Низкая самооценка
Отсутствие целей и страх перед будущим
Так же, если у вас есть лишний вес — то скорее всего у вас присутствует одна из форм расстройства пищевого поведения. Это следствие образа жизни, тех привычек, которые вы выбираете.
Вот реальный корень проблем с весом. И нужно лечить не последствия, в виде лишнего веса, а причину. Вот почему раньше не получалось. И вот почему получается у моих учениц.
