Много споров в современном мире возникает насчет правильности нашего питания. Но так ли всё сложно? Будем разбираться.
Одни диетологи советуют есть маленькие порции по 6 раз в день, другие рекомендуют не употреблять жиры, третьи - наполнить холодильник лишь отварной курицей с гречкой и жевать, прикусывая огурцом. Многие тренеры для достижения быстрых результатов учат считать калории, завесив порцию на весах.
Не являюсь нутрициологом, диетологом и тренером. Но для поиска ответа ими и не нужно быть. Истина проста, за нас всё продумала природа. Вы же обращали внимание, как едят дети? Когда они наелись - без уговоров и фокусов аля "летит самолётик" съесть очередную ложку его не заставить. Он чётко почувствовал своё насыщение и более есть не хочет. Но что делают родители? Всяческими способами "впихивают" ту самую ложку кашки "за маму да за папу". Приехав к бабушке в деревню мы сталкиваемся с новой проблемой: пока не доешь - из-за стола не выйдешь!
Эти примеры чётко показывают, как мы идём против собственной природы из-за детских установок, навеянными старшим поколением.
Но ответ прост - почувствовал насыщение - встал из-за стола, хоть и не доел. Организм сам подскажет, что и сколько он хочет и в какое время, без навеянных правил, выдуманными кем-то.
