Если вы не испытывали настоящую панику или приступ беспокойства, значит вы еще не жили «на острие атаки», т.е. по-настоящему. Шучу, но кто в теме тот поймет.🤷
Может тут надо сказать иначе: вы не задумываетесь о смерти до тех пор, пока не испытаете панику или то, что иногда называют панической атакой. Симптомы при ПА разные и могут включать одышку, чувство сдавливания в груди, учащенный пульс, дезориентацию или головокружение, холодный липкий пот и даже обморок.
Как правило, при панике система «разум-тело» включает свои сигналы тревоги одновременно. Это происходит из-за внезапных физических гормональных изменений в организме. Паника может быть спровоцирована и сильным эмоциональным стрессом.
Чаще всего точную причину сразу найти трудно. Человек просто начинает паниковать, не зная почему. Интенсивность ощущений может быть настолько сильной, что становится понятно, почему подобные состояния часто путают с сердечными приступами.
Я имела честь самой испытать приступ паники.💯
Я говорю «имела честь», потому что я могу теперь поставить себя на место пациентов, которые рассказывают о подобных событиях. У каждого своя история, но симптомы у всех почти схожи. Теперь я уже знаю, что психотерапия, которую я прошла, дала свой результат и что приступ больше не повторится. Он не повторился до сего дня, а если он когда и случится снова, то я его не боюсь. Тут есть сноска на врачей, которые говорят, что ПА (ВСД) это навсегда.
Стоит человеку испытать приступ паники, и у него обычно появляется так называемая боязнь страха. Поскольку первоначальный приступ всегда происходит неожиданно и страшно, у людей появляется страх того, что он случится еще раз, - так возникает боязнь появления уже самого этого страха. Эта боязнь страха может инициировать еще один приступ паники и лишь усугубить проблему.
При этом бесполезно думать о чем-то позитивном или абстрагироваться от неприятных ощущений во время очередного приступа.
Намного проще не подстраиваться под ПА, а начать диалог с ней, с собой и найти реальную причину вашего беспокойства. Поэтому велком ко мне на консультацию и там разберемся, у ПА не будет шансов больше вторгаться в вашу жизнь!
В следующих постах я расскажу более подробно про то, что делать, если вас вдруг охватила паника!
#паническаяатака #паническаяатакалечение #страх #неврозы #паника #психолог #гипнолог #страходиночества #страхсмерти #страхполета